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Pasta al tonno

Costo $8.5, salva $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porzioni
  • $8.5

INGREDIENTI

  • Pasta

    • 🍝 225 grammi di spaghetti non cotti
  • Olio da cucina

    • 1 cucchiaio di olio vegetale
  • Verdure

    • 🧅 1 piccola cipolla, tritata
    • 🥦 1/2 tazza di broccoli, tritati
  • Salsa

    • 🍅 1 1/2 tazze di salsa per pasta a base di pomodoro
  • Proteine

    • 🐟 1 lattina di tonno al naturale (scolato)
  • Condimenti

    • 🧂 Sale (a piacere)
    • Pepe nero (a piacere)
  • Topping opzionali

    • 🧀 2 cucchiai di formaggio Parmigiano

PASSI

1

Lavarsi le mani con acqua e sapone.

2

Cuocere gli spaghetti secondo le indicazioni sulla confezione; scolare.

3

Scaldare l'olio in una grande padella o tegame a fuoco medio. Aggiungere la cipolla e i broccoli. Cuocere fino a quando non si ammorbidiscono.

4

Incorporare la salsa per pasta a base di pomodoro. Portare ad ebollizione. Abbassare il fuoco e lasciar sobbollire per 3 minuti.

5

Aggiungere il tonno scolato nel composto di salsa. Mescolare delicatamente quanto basta per riscaldare il tonno.

6

Aggiungere sale e pepe a piacere (opzionale). Aggiungere gli spaghetti cotti alla salsa. Mescolare fino a che non siano uniformemente mescolati.

7

Opzionale: aggiungere il formaggio Parmigiano alla pasta e al composto di salsa.

8

Servire caldo.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

336

Calorie

  • 18g
    Proteine
  • 51g
    Carboidrati
  • 6g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per risparmiare tempo, tagliare le verdure mentre si aspetta che la pasta cuocia.Per un sapore aggiuntivo, utilizzare aglio o erbe italiane nella salsa.Gli avanzi possono essere conservati in frigorifero fino a 3 giorni per la preparazione dei pasti.Per un'opzione senza glutine, sostituire gli spaghetti normali con pasta senza glutine.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.