Bistecca di Tofu e Tonno
Costo $8, salva $12
Fonte: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 Porzioni
- $8
Bistecca di Tofu e Tonno
Costo $8, salva $12
Fonte: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 Porzioni
- $8
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 300g di tofu
- 200g di tonno in scatola
- 1/4 di tazza di cipollotto tritato
- 🥚 2 uova
Condimenti
- 🧂 0.5 cucchiai di sale
- 1/4 cucchiaino di pepe nero
- 4 cucchiai di farina
PASSI
Prepara tutti gli ingredienti, inclusi tofu, tonno, uova, cipollotto e condimenti.
Mescola il tonno scolato, il tofu schiacciato, le uova, il cipollotto tritato, il sale, il pepe e la farina in una ciotola.
Forma il composto in polpette rotonde, circa 8 pezzi.
Scalda l'olio in una padella e cuoci le polpette fino a doratura su entrambi i lati.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
150
Calorie
- 20gProteine
- 10gCarboidrati
- 5gGrassi
💡 Suggerimenti
Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi, ideale per diete dimagranti o fitness.Puoi sostituire il cipollotto con altre erbe come prezzemolo o erba cipollina per un sapore diverso.Servi con un'insalata o verdure al vapore per un pasto completo.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.