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Gyros di Tempeh

Costo $10, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 Porzioni
  • $10

INGREDIENTI

  • Ingredienti Principali

    • 1 tazza di brodo vegetale
    • 2 cucchiai di salsa di soia
    • 🍋 2 cucchiai di succo di limone
    • 2 cucchiaini di origano secco
    • 2 cucchiaini di timo in polvere
    • 🧄 1 ½ cucchiaini di aglio tritato
    • 🧂 1 pizzico di sale rosa dell'Himalaya
    • 1 pizzico di pepe nero macinato
    • 1 confezione (8 once) di tempeh
    • 4 pita integrali (6 pollici)
    • 🥒 2 cetrioli piccoli, sbucciati e grattugiati
    • 1 confezione (12.3 once) di tofu setoso
    • 1 cucchiaio di aneto fresco (compatto)
    • 🧄 1 cucchiaino di aglio tritato
    • 🍅 2 pomodori, affettati
    • 🧅 ½ cipolla rossa, affettata sottilmente

PASSI

1

Unisci il brodo vegetale, la salsa di soia, il succo di limone, l'origano, il timo, 1 ½ cucchiaini di aglio tritato, il sale rosa dell'Himalaya e il pepe nero in una ciotola grande.

2

Riempi un pentolino con acqua e portala a ebollizione. Taglia il tempeh a metà; aggiungilo all'acqua bollente e fallo bollire per eliminare eventuali sapori amari (circa 10 minuti). Trasferisci il tempeh su una tavola da taglio e lascialo raffreddare leggermente.

3

Taglia il tempeh a fette spesse 1/4 di pollice e aggiungilo al condimento di brodo vegetale. Mescola per ricoprire, copri con pellicola trasparente e conserva in frigorifero per 8 ore o tutta la notte, mescolando occasionalmente.

4

Preriscalda il forno a 400°F (200°C). Rivesti una teglia con carta da forno.

5

Rimuovi il tempeh dal condimento, facendo gocciolare l'eccesso. Posiziona il tempeh sulla teglia preparata ed elimina il condimento rimanente.

6

Cuoci il tempeh nel forno preriscaldato fino a doratura e con i bordi che iniziano a diventare croccanti (30-35 minuti), girandolo a metà cottura.

7

Metti le pita nel forno finché non sono ben calde (3-5 minuti).

8

Spremi l'acqua in eccesso dai cetrioli grattugiati usando carta assorbente.

9

In un robot da cucina, unisci cetrioli, tofu, aneto, 1 cucchiaino di aglio tritato, sale e pepe nero. Frulla fino a ottenere un composto omogeneo. Regola il condimento se necessario per creare la salsa tzatziki.

10

Assembla i gyros mettendo 1/4 delle fette di tempeh, pomodori e cipolle rosse sopra una pita; condisci con la tzatziki. Ripeti con gli ingredienti rimanenti.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

385

Calorie

  • 25g
    Proteine
  • 54g
    Carboidrati
  • 11g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per risparmiare tempo, pre-marinare il tempeh la sera prima.Se preferisci una tzatziki più cremosa, usa lo yogurt greco come sostituto del tofu (per un'opzione non vegana).Personalizza il tuo gyro aggiungendo verdure extra come lattuga o peperoni.Tosta brevemente le pita per un ulteriore strato di consistenza.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.