Tabbouleh (Insalata di Prezzemolo in Stile Mediorientale)

Name: Tabbouleh (Insalata di Prezzemolo in Stile Mediorientale)
Total time: 15 min
Yield: 4 Porzioni
Ingredients: 🌿 1 mazzetto di prezzemolo (tritato fine); 1/2 tazza di bulgur; 🍅 2 pomodori (tagliati a dadini); 🥒 1 cetriolo (tagliato a dadini); 🧅 1/4 di cipolla (tritata fine); 🍋 3 cucchiai di succo di limone; 2 cucchiai di olio d'oliva; 🧂 Un pizzico di sale; Un pizzico di pepe

Costo $7, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
4 Porzioni
$7

Tabbouleh (Insalata di Prezzemolo in Stile Mediorientale)

Costo $7, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

15 Min
4 Porzioni
$7

INGREDIENTI

Ingredienti Principali per l'Insalata
- 🌿 1 mazzetto di prezzemolo (tritato fine)
- 1/2 tazza di bulgur
- 🍅 2 pomodori (tagliati a dadini)
- 🥒 1 cetriolo (tagliato a dadini)
- 🧅 1/4 di cipolla (tritata fine)
- 🍋 3 cucchiai di succo di limone
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 🧂 Un pizzico di sale
- Un pizzico di pepe

PASSI

Metti il bulgur in una ciotola e versaci sopra acqua bollente. Lascialo riposare per circa 10 minuti, poi scola l'acqua in eccesso.

Mescola insieme prezzemolo, pomodori, cetriolo e cipolla.

Unisci il bulgur al mix di ingredienti dell'insalata e condisci con succo di limone, olio d'oliva, sale e pepe.

Raffredda in frigorifero per circa 30 minuti prima di servire.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

180

Calorie

4g
Proteine
20g
Carboidrati
8g
Grassi

💡 Suggerimenti

Se non hai il bulgur, puoi sostituirlo con quinoa o couscous.Prepara il piatto all'ultimo momento per mantenere i sapori freschi.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.