
Zuppa Estiva di Zucca Butternut e Mais
Costo $10, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porzioni
- $10
Zuppa Estiva di Zucca Butternut e Mais
Costo $10, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porzioni
- $10
INGREDIENTI
Condimenti e Olio
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 1 cucchiaino di basilico secco
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato
- ½ cucchiaino di noce moscata macinata
Verdure
- 🧄 1 spicchio d'aglio, tritato
- 🧅 1 cipolla, tritata
- 1 zucca butternut, sbucciata e tagliata a cubetti
- 🌽 1 tazza di mais
Liquidi e Latticini
- 3 tazze di brodo vegetale
- ½ tazza di yogurt naturale
PASSI
Scalda l'olio d'oliva in una pentola di ghisa a fuoco medio-alto. Cuoci e mescola l'aglio e la cipolla nell'olio fino a quando non diventano morbidi e traslucidi. Aggiungi la zucca butternut e il mais e cuoci per altri 3 minuti.
Versa il brodo nella pentola di ghisa e portalo ad ebollizione; condisci con basilico e pepe nero.
Riduci il calore a medio-basso e lascia sobbollire senza coperchio finché la zucca non è tenera, circa 15 minuti.
Rimuovi la pentola di ghisa dal fuoco e utilizzando un frullatore a immersione, o lavorando a lotti con un frullatore da banco, frulla la zuppa fino a renderla liscia.
Incorpora lo yogurt e la noce moscata.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
235
Calorie
- 7gProteine
- 46gCarboidrati
- 5gGrassi
💡 Suggerimenti
Usa chicchi di mais freschi per un sapore più dolce.Per un'alternativa vegana, sostituisci lo yogurt con la crema di cocco.Abbina questa zuppa con pane croccante o riso per un pasto più sostanzioso.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.