
Avena al forno con fragole e crema di arachidi
Costo $8.5, salva $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Porzioni
- $8.5
Avena al forno con fragole e crema di arachidi
Costo $8.5, salva $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Porzioni
- $8.5
INGREDIENTI
Frutta
- 🍓 2 tazze di fragole surgelate
Dolcificante liquido
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- 1/3 di tazza di sciroppo d'acero
Crema di nocciole
- 🥜 1/3 di tazza di crema di arachidi naturale
Sostituto del burro / Latticini
- 🧈 1 cucchiaio di burro non salato
Latte senza lattosio
- 1 tazza di latte di mandorla non zuccherato
Uova
- 🥚 2 uova grandi
Aromi
- 1 1/2 cucchiaini di estratto di vaniglia
Cereali
- 🌾 1 1/2 tazze di fiocchi d'avena
- 1 cucchiaio di semi di lino macinati (opzionale)
Lievito e spezie
- 1/2 cucchiaino di lievito in polvere
- 🌰 1/4 di cucchiaino di cannella in polvere
- 1/4 di cucchiaino di noce moscata in polvere
- 🧂 1/4 di cucchiaino di sale
PASSI
Preriscalda il forno a 375 gradi F (190 gradi C). Spruzza uno stampo quadrato da 8x8 pollici con spray antiaderente.
Aggiungi le fragole surgelate nello stampo preparato e condisci con 1 cucchiaio di sciroppo d'acero.
Inforna nel forno preriscaldato fino a quando le fragole si ammorbidiscono e iniziano a rilasciare i loro succhi, circa 20 minuti.
Nel frattempo, combina la crema di arachidi e il burro in una ciotola adatta al microonde, e scalda al microonde fino a quando il burro si scioglie (circa 30 secondi). Mescola, quindi aggiungi 1/3 di tazza di sciroppo d'acero, latte di mandorla, uova ed estratto di vaniglia. Sbatti fino a che non siano completamente combinati.
Mescola i fiocchi d'avena, il pasto di semi di lino, il lievito in polvere, la cannella, la noce moscata e il sale nel composto. Versa l'impasto uniformemente sopra le fragole ammorbidite.
Rimetti in forno e cuoci fino a quando l'avena è compatta al centro, circa 30-35 minuti.
Rimuovi dal forno e lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire. Servi caldo, facoltativamente guarnito con yogurt greco e altro sciroppo d'acero.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
293
Calorie
- 9gProteine
- 37gCarboidrati
- 13gGrassi
💡 Suggerimenti
Puoi usare fragole fresche invece di quelle surgelate, se preferisci.Per una versione senza frutta a guscio, sostituisci la crema di arachidi con la crema di semi di girasole.Questo piatto si conserva bene in frigo per un massimo di 5 giorni. Riscalda le porzioni individuali nel microonde per una colazione rapida.Aggiungi gocce di cioccolato o noci per una maggiore consistenza e sapore.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.