env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Fiocchi d'Avena Tagliati a Pietra e Quinoa per la Colazione

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Cereali

    • ½ tazza di quinoa
    • ½ tazza di fiocchi d'avena tagliati a pietra

  • Spezie e Aromi

    • 1 cucchiaio di cannella in polvere

  • Polveri

    • 2 cucchiai di farina di mandorle
    • 2 cucchiai di farina di lino

  • Liquidi

    • 💧 3 tazze di acqua

PASSI

1

Portare l'acqua a ebollizione in una pentola; aggiungere la quinoa e i fiocchi d'avena.

2

Cuocere a fuoco lento, mescolando spesso, finché l'acqua non viene assorbita e la quinoa è tenera, da 15 a 20 minuti.

3

Mescolare la farina di mandorle e la farina di lino nel composto di fiocchi d'avena e quinoa; versare in un contenitore di vetro e cospargere con cannella.

4

Lasciar raffreddare per circa 15 minuti. Trasferire in frigorifero per la conservazione.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

191

Calorie

  • 8g
    Proteine
  • 31g
    Carboidrati
  • 5g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Prepara questa ricetta in anticipo per colazioni più facili durante la settimana.Puoi personalizzare i condimenti come frutta fresca, noci o semi per aggiungere sapore e nutrizione.Conservala in porzioni individuali per pasti veloci da portare via.Per una cremosità extra, considera di aggiungere un po' di latte di mandorla quando la riscaldi.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.