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Frittata agli spinaci e funghi

Costo $5, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Ingredienti principali

    • 🥚 3 grandi albumi d'uovo
    • 🥚 1 uovo grande
    • 🧀 1 cucchiaio di formaggio Parmigiano grattugiato
    • 🧀 1 cucchiaio di formaggio Cheddar light grattugiato
    • 🧂 ¼ cucchiaino di sale
    • ⅛ cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso
    • ⅛ cucchiaino di aglio in polvere
    • ⅛ cucchiaino di noce moscata macinata
    • ⅛ cucchiaino di pepe nero macinato
    • ½ cucchiaino di olio d'oliva
    • 🍄 ½ tazza di funghi freschi affettati
    • 🧅 ¼ tazza di cipolle verdi tritate
    • 2 cucchiai di peperone rosso finemente tritato
    • 1 tazza di spinaci freschi strappati
    • 🍅 ½ tazza di pomodoro fresco tritato

PASSI

1

Raccogli tutti gli ingredienti.

2

Sbatti insieme gli albumi d'uovo e l'uovo in una piccola ciotola. Incorpora il Parmigiano, il Cheddar, il sale, i fiocchi di peperoncino rosso, l'aglio in polvere, la noce moscata e il pepe.

3

Scalda l'olio in una grande padella a fuoco medio. Fai saltare i funghi, le cipolle verdi e il peperone fino a che non diventano teneri, circa 5 minuti.

4

Aggiungi gli spinaci e cuoci fino a quando non si sono appena ammorbiditi, da 1 a 2 minuti. Incorpora il pomodoro, quindi versa il composto di uova. Man mano che il composto di uova inizia a rapprendersi, sollevane i bordi e lascia che la parte non cotta scorra sotto.

5

Cuoci fino a quando il composto di uova si solidifica, da 10 a 15 minuti. Taglia a spicchi e servi immediatamente.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

114

Calorie

  • 13g
    Proteine
  • 6g
    Carboidrati
  • 5g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usa spinaci freschi per un sapore vivace; gli spinaci surgelati possono essere usati ma assicurati che siano ben scolati.Per un gusto migliore, condisci le verdure durante la cottura con un pizzico di sale e pepe.Servi con una porzione di pane integrale tostato o frutta fresca per un pasto più sostanzioso.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.