
Frittata agli spinaci e funghi
Costo $5, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porzioni
- $5
Frittata agli spinaci e funghi
Costo $5, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porzioni
- $5
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 🥚 3 grandi albumi d'uovo
- 🥚 1 uovo grande
- 🧀 1 cucchiaio di formaggio Parmigiano grattugiato
- 🧀 1 cucchiaio di formaggio Cheddar light grattugiato
- 🧂 ¼ cucchiaino di sale
- ⅛ cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso
- ⅛ cucchiaino di aglio in polvere
- ⅛ cucchiaino di noce moscata macinata
- ⅛ cucchiaino di pepe nero macinato
- ½ cucchiaino di olio d'oliva
- 🍄 ½ tazza di funghi freschi affettati
- 🧅 ¼ tazza di cipolle verdi tritate
- 2 cucchiai di peperone rosso finemente tritato
- 1 tazza di spinaci freschi strappati
- 🍅 ½ tazza di pomodoro fresco tritato
PASSI
Raccogli tutti gli ingredienti.
Sbatti insieme gli albumi d'uovo e l'uovo in una piccola ciotola. Incorpora il Parmigiano, il Cheddar, il sale, i fiocchi di peperoncino rosso, l'aglio in polvere, la noce moscata e il pepe.
Scalda l'olio in una grande padella a fuoco medio. Fai saltare i funghi, le cipolle verdi e il peperone fino a che non diventano teneri, circa 5 minuti.
Aggiungi gli spinaci e cuoci fino a quando non si sono appena ammorbiditi, da 1 a 2 minuti. Incorpora il pomodoro, quindi versa il composto di uova. Man mano che il composto di uova inizia a rapprendersi, sollevane i bordi e lascia che la parte non cotta scorra sotto.
Cuoci fino a quando il composto di uova si solidifica, da 10 a 15 minuti. Taglia a spicchi e servi immediatamente.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
114
Calorie
- 13gProteine
- 6gCarboidrati
- 5gGrassi
💡 Suggerimenti
Usa spinaci freschi per un sapore vivace; gli spinaci surgelati possono essere usati ma assicurati che siano ben scolati.Per un gusto migliore, condisci le verdure durante la cottura con un pizzico di sale e pepe.Servi con una porzione di pane integrale tostato o frutta fresca per un pasto più sostanzioso.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.