Insalata Piccante di Tonno e Hummus
Costo $12.5, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porzioni
- $12.5
Insalata Piccante di Tonno e Hummus
Costo $12.5, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porzioni
- $12.5
INGREDIENTI
Verdure
- ½ barattolo (8 once) di peperoni rossi arrostiti, scolati
- 🧅 1 mazzetto di cipolle verdi, tritate
- 2 gambi di sedano, finemente tritati
Frutti di mare
- 🐟 4 scatole (5 once) di tonno al naturale, ben scolato
Proteine
- 🥚 4 uova sode, tritate
Condimenti
- ½ tazza di hummus all'aglio arrostito
- 2 cucchiai di salsa Sriracha
- 4 cucchiaini di condimento per frutti di mare (come Old Bay®)
Spezie
- 2 cucchiai di capperi
PASSI
Scola i peperoni rossi arrostiti e asciugali. Frullali in un robot da cucina fino a ottenere una consistenza finemente tritata.
Trasferisci i peperoni rossi arrostiti in una ciotola. Aggiungi il tonno, le uova sode, l'hummus, le cipolle verdi, il sedano, la salsa Sriracha, i capperi e il condimento per frutti di mare. Mescola il tutto.
Dividi il composto in porzioni individuali da 1 tazza e conserva in frigorifero.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
343
Calorie
- 43gProteine
- 12gCarboidrati
- 13gGrassi
💡 Suggerimenti
Servi con una manciata di spinaci e una fetta di pomodoro su pane integrale leggero per fare un panino.Confeziona le porzioni in contenitori individuali per un pranzo facile da preparare.Regola la quantità di salsa Sriracha per controllare la piccantezza.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.