env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Saltimbocca di cavolo e spam (ricetta dietetica)

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 🥬 1/4 di cavolo, tagliato a striscioline
    • 🧅 1 manciata di cipollotti, tritati
  • Proteine

    • 150g di spam, affettato
  • Condimenti

    • 2 cucchiai di olio vegetale
    • 🧂 1.5 cucchiai di salsa di soia
    • 0.5 cucchiai di oligosaccaridi
    • 1 cucchiaio di olio di sesamo
    • 🌾 Una generosa quantità di semi di sesamo

PASSI

1

Tagliare 1/4 di cavolo in fette sottili.

2

Metti il cavolo tagliato a striscioline in acqua con una goccia di aceto per rimuovere i residui di pesticidi. Sciacquare e scolare bene.

3

Taglia 150g di spam in strisce spesse.

4

Scalda 2 cucchiai di olio vegetale in una padella e soffriggi 1 manciata di cipollotti tritati per fare l'olio di cipollotto.

5

Una volta che i cipollotti sono dorati, aggiungi il cavolo e saltalo a fuoco medio.

6

Quando il cavolo diventa traslucido e leggermente appassito, condisci con 1.5 cucchiai di salsa di soia.

7

Aggiungi 0.5 cucchiai di oligosaccaridi e mescola bene. Evita di esagerare con il condimento poiché lo spam è salato.

8

Saltare fino a quando il cavolo assorbe il condimento, quindi aggiungere lo spam affettato e cuocere insieme.

9

Spegni il fuoco e aggiungi 1 cucchiaio di olio di sesamo. Mescola bene.

10

Cospargere abbondantemente con semi di sesamo e servire.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

250

Calorie

  • 10g
    Proteine
  • 15g
    Carboidrati
  • 15g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un'opzione più salutare, usa spam a basso contenuto di sodio o sostituiscilo con proteine magre come il petto di pollo.Servi con riso integrale per aumentare la fibra e i nutrienti.Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.