
Saltimbocca di cavolo e spam (ricetta dietetica)
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 Porzioni
 - $5
 
Saltimbocca di cavolo e spam (ricetta dietetica)
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 Porzioni
 - $5
 
INGREDIENTI
Verdure
- 🥬 1/4 di cavolo, tagliato a striscioline
 - 🧅 1 manciata di cipollotti, tritati
 
Proteine
- 150g di spam, affettato
 
Condimenti
- 2 cucchiai di olio vegetale
 - 🧂 1.5 cucchiai di salsa di soia
 - 0.5 cucchiai di oligosaccaridi
 - 1 cucchiaio di olio di sesamo
 - 🌾 Una generosa quantità di semi di sesamo
 
PASSI
Tagliare 1/4 di cavolo in fette sottili.
Metti il cavolo tagliato a striscioline in acqua con una goccia di aceto per rimuovere i residui di pesticidi. Sciacquare e scolare bene.
Taglia 150g di spam in strisce spesse.
Scalda 2 cucchiai di olio vegetale in una padella e soffriggi 1 manciata di cipollotti tritati per fare l'olio di cipollotto.
Una volta che i cipollotti sono dorati, aggiungi il cavolo e saltalo a fuoco medio.
Quando il cavolo diventa traslucido e leggermente appassito, condisci con 1.5 cucchiai di salsa di soia.
Aggiungi 0.5 cucchiai di oligosaccaridi e mescola bene. Evita di esagerare con il condimento poiché lo spam è salato.
Saltare fino a quando il cavolo assorbe il condimento, quindi aggiungere lo spam affettato e cuocere insieme.
Spegni il fuoco e aggiungi 1 cucchiaio di olio di sesamo. Mescola bene.
Cospargere abbondantemente con semi di sesamo e servire.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
250
Calorie
- 10gProteine
 - 15gCarboidrati
 - 15gGrassi
 
💡 Suggerimenti
Per un'opzione più salutare, usa spam a basso contenuto di sodio o sostituiscilo con proteine magre come il petto di pollo.Servi con riso integrale per aumentare la fibra e i nutrienti.Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.