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Zuppa di porri e patate vegana alla slow cooker

Costo $10, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 220 Min
  • 8 Porzioni
  • $10

INGREDIENTI

  • Olio e grasso

    • ¼ di tazza di burro vegano
    • 3 cucchiai di olio d'oliva
  • Verdure

    • 2 porri grandi, tritati
    • 🧅 1 cipolla gialla, tritata finemente
    • 🥕 1 carota grande, tritata
    • 1 tazza di funghi Pleurotus tritati (funghi ostrica)
    • 🥔 2 libbre di patate, sbucciate e tritate
  • Liquidi

    • 4 tazze di brodo vegetale a basso contenuto di sodio
    • 1 tazza di latte d'avena non zuccherato, divisa
  • Agente addensante e condimento

    • 1 cucchiaio di amido di patate
    • 🧂 Sale e pepe nero macinato a piacere

PASSI

1

Attiva la funzione Sauté nella tua slow cooker. Scalda il burro vegano e l'olio d'oliva nella slow cooker. Aggiungi porri, cipolla, carote e funghi. Cuoci e mescola fino a quando i porri e le cipolle non diventano traslucidi e morbidi, le carote si ammorbidiscono e i funghi si liquefanno, circa 7 minuti. Aggiungi le patate e il brodo vegetale; mescola bene.

2

Mescola 1 cucchiaio di latte d'avena con l'amido di patate in una piccola ciotola per creare una pastella e incorporala alla zuppa.

3

Metti il latte d'avena rimanente in una ciotola adatta al microonde e riscaldalo nel microonde fino a renderlo caldo, circa 30 secondi. Versalo nella zuppa e condisci con sale e pepe. Spegni la funzione Sauté.

4

Cuoci a fuoco basso per 6 ore o a fuoco alto per 3 ore e mezza. Mescola la zuppa prima di servirla.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

251

Calorie

  • 4g
    Proteine
  • 36g
    Carboidrati
  • 11g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Rosolare le verdure prima della cottura lenta ne migliora il sapore e crea una zuppa più ricca.Sbucciare le patate garantisce una consistenza liscia, ma puoi saltare questo passaggio se desideri un risultato più rustico.Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni o congela per un massimo di 3 mesi.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.