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Gamberi con broccoli in salsa all'aglio

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 🥦 2 tazze di cimette di broccoli freschi
    • 1/4 di tazza di castagne d'acqua in scatola, scolate
    • 2 cucchiaini di radice di zenzero fresca grattugiata
  • Frutti di mare

    • 🍤 450 grammi di gamberi medi crudi, sbucciati e privati dell'intestino
  • Condimenti & Salse

    • 1 tazza di brodo di pollo a basso contenuto di sodio
    • 🧂 1 cucchiaio di salsa di soia
    • 1 cucchiaio di salsa di ostriche
  • Addensanti & Texture

    • 2 cucchiai di amido di mais
  • Base di cottura

    • 2 cucchiai di olio di arachidi
    • 🧄 4 spicchi d'aglio grandi, tritati

PASSI

1

Unisci i broccoli e l'acqua in una ciotola di vetro; cuoci al vapore nel forno a microonde fino a quando non sono leggermente teneri, da 2 a 3 minuti.

2

Scalda l'olio di arachidi in una padella o wok capiente a fuoco medio-alto. Aggiungi l'aglio e cuoci fino a quando non diventa fragrante, circa 1 minuto.

3

Riduci il fuoco a basso. Aggiungi il brodo di pollo, la salsa di soia, la salsa di ostriche e la radice di zenzero all'aglio; porta a ebollizione.

4

Aggiungi i gamberi; cuoci e mescola finché i gamberi non diventano rosa, da 3 a 4 minuti.

5

Mescola i broccoli al vapore e le castagne d'acqua con il composto di gamberi per ricoprirli con la salsa.

6

Incorpora l'amido di mais al composto, un cucchiaio alla volta, finché la salsa non si addensa, circa 5 minuti.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

264

Calorie

  • 30g
    Proteine
  • 15g
    Carboidrati
  • 9g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usa broccoli freschi per una consistenza croccante, ma i broccoli surgelati possono funzionare come sostituto per risparmiare tempo.Servi questo piatto su riso o noodles caldi per un pasto completo.Per una versione più piccante, aggiungi fiocchi di peperoncino rosso o un pizzico di olio al chili durante la cottura.Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.