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Pasticcio di pastore

Costo $8, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Porzioni
  • $8

INGREDIENTI

  • Main

    • 🥔 2 grandi patate, tagliate a dadini
    • 🥛 1/3 di tazza di latte scremato
    • 🦃 1/2 libbra di tacchino macinato magro al 85%
    • 2 cucchiai di farina
    • 1 confezione (10 once) di verdure miste surgelate
    • 1 lattina (14,5 once) di brodo vegetale a basso contenuto di sodio
    • 🧀 formaggio grattugiato

PASSI

1

Lavarsi le mani con acqua e sapone.

2

Mettere le patate a dadini in una pentola. Coprire con acqua e portare a ebollizione. Abbassare il fuoco e lasciar sobbollire per circa 15 minuti.

3

Scolare le patate e schiacciarle. Incorporare il latte e mettere da parte.

4

Preriscaldare il forno a 375 gradi F.

5

Rosolare il tacchino in una grande padella. Incorporare la farina e cuocere per 1 minuto, mescolando continuamente.

6

Aggiungere le verdure e il brodo. Portare a ebollizione lenta.

7

Versare il composto di carne e verdure in una teglia quadrata di 8 pollici. Distribuire le patate sul composto. Cuocere in forno per 25 minuti.

8

Servire caldo. Guarnire con formaggio grattugiato, se lo si desidera.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

208

Calorie

  • 11g
    Proteine
  • 31g
    Carboidrati
  • 5g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usa tacchino macinato magro per ridurre il contenuto complessivo di grassi mantenendo il sapore.Puoi sostituire le verdure surgelate con verdure fresche, tagliate a pezzi, se preferisci.Gli avanzi possono essere conservati in frigorifero fino a 3 giorni.Per opzioni senza latticini, sostituisci il latte con latte di mandorla non zuccherato e il formaggio grattugiato con un'alternativa vegetale.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.