
Pollo al sesamo con broccoli
Costo $16, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porzioni
- $16
Pollo al sesamo con broccoli
Costo $16, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porzioni
- $16
INGREDIENTI
Pollo
- 700 grammi di petto di pollo senza ossa e pelle, tagliato a pezzi di 2,5 cm
Condimenti
- 2 cucchiaini di amido di mais
- 🧂 1 cucchiaino di sale, o a piacere
- 1/4 di cucchiaino di pepe bianco, o a piacere
- 2 cucchiaini di zenzero fresco
- 🧄 2 cucchiaini di aglio
- 1/3 di tazza di salsa di soia
- 1/3 di tazza di salsa hoisin
- 1/3 di tazza di aceto di riso
- 1 cucchiaino di sambal oelek, o a piacere
- 2 cucchiai di olio di sesamo
- 1 cucchiaio di amido di mais
- 1 cucchiaio di salsa di soia
Verdure
- 🥕 1/2 tazza di carote, tagliate a julienne
- 1/2 tazza di scalogni
- 🥦 4 tazze di cimette di broccoli
Olio e guarnizione
- 4 cucchiai di olio da cucina, divisi
- 1 cucchiaino di olio da cucina
- 1 cucchiaio di semi di sesamo, o a piacere
PASSI
Mettere i pezzi di pollo in una ciotola. Cospargere con amido di mais, sale e pepe bianco. Mescolare il pollo per ricoprirlo uniformemente e mettere da parte.
Scaldare 1 cucchiaino di olio da cucina in una piccola padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungere l'aglio e lo zenzero e cuocere, mescolando, fino a quando non sarà fragrante, circa 1 minuto.
Incorporare la salsa di soia, la salsa hoisin, l'aceto di riso, il sambal oelek e l'olio di sesamo. Portare a ebollizione e cuocere, mescolando, per circa 1 minuto. Togliere dal fuoco e mettere da parte.
Scaldare 2 cucchiai di olio da cucina a fuoco medio-alto in una grande padella antiaderente o wok fino a quando sarà molto caldo. Aggiungere con cura i pezzi di pollo nell'olio caldo. Cuocere, mescolando, finché i pezzi di pollo non saranno leggermente dorati su tutti i lati, da 8 a 10 minuti in totale.
Con una schiumarola, rimuovere il pollo dalla padella e aggiungere i restanti 2 cucchiai di olio da cucina. Aggiungere le carote, gli scalogni e i broccoli, e mescolare rapidamente e continuamente per 3-4 minuti.
Incorporare la salsa preparata e cuocere finché le verdure non saranno cotte al punto desiderato, da 2 a 3 minuti.
Mettere l'amido di mais in una piccola ciotola e incorporare 1 cucchiaio di salsa di soia. Continuare a mescolare finché non ci sono grumi. Aggiungere il composto di amido di mais alla padella e mescolare rapidamente finché non sarà ben combinato. Rimettere i pezzi di pollo e cuocere, mescolando spesso, finché non saranno riscaldati, da 2 a 3 minuti.
Togliere dal fuoco, cospargere con semi di sesamo e servire caldo.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
652
Calorie
- 60gProteine
- 31gCarboidrati
- 32gGrassi
💡 Suggerimenti
Usa un wok per una distribuzione ottimale del calore durante la cottura a fuoco vivo.Per ridurre il sodio, usa salsa di soia a basso contenuto di sodio e salsa hoisin.Taglia le cimette di broccoli in modo uniforme per garantire una cottura omogenea.Per un extra di spezie, aumenta il sambal oelek o aggiungi fiocchi di peperoncino rosso.Servi con riso al vapore o i tuoi noodles preferiti per un pasto completo.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.