Zuppa di frutti di mare

Name: Zuppa di frutti di mare
Total time: 40 min
Yield: 8 Porzioni
Ingredients: 1 (8 once) contenitore di formaggio cremoso senza grassi; 🥛 1 ½ tazze di latte senza grassi; 🧄 2 spicchi d'aglio, tritati; 🌽 1 (15.25 once) lattina di mais in chicchi, non scolato; 🥔 1 ½ tazze di patate, tagliate a cubetti piccoli; 🥕 1 tazza di carote a dadini; 🧅 1 tazza di cipolle verdi tritate; 1 cucchiaino di prezzemolo secco; ½ cucchiaino di pepe nero macinato; ½ cucchiaino di pepe di cayenna macinato; 1 (23 once) lattina di zuppa condensata di funghi senza grassi; 1 (6.5 once) lattina di vongole tritate; 🍤 ½ libbra di gamberi; ½ libbra di capesante; ½ libbra di polpa di granchio; ½ libbra di calamari

Costo $25, salva $40

Fonte: Recommended by CookPal

40 Min
8 Porzioni
$25

Zuppa di frutti di mare

Costo $25, salva $40

Fonte: Recommended by CookPal

40 Min
8 Porzioni
$25

INGREDIENTI

Latticini
- 1 (8 once) contenitore di formaggio cremoso senza grassi
- 🥛 1 ½ tazze di latte senza grassi
Verdure
- 🧄 2 spicchi d'aglio, tritati
- 🌽 1 (15.25 once) lattina di mais in chicchi, non scolato
- 🥔 1 ½ tazze di patate, tagliate a cubetti piccoli
- 🥕 1 tazza di carote a dadini
- 🧅 1 tazza di cipolle verdi tritate
Erbe e Spezie
- 1 cucchiaino di prezzemolo secco
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato
- ½ cucchiaino di pepe di cayenna macinato
Prodotti in scatola
- 1 (23 once) lattina di zuppa condensata di funghi senza grassi
- 1 (6.5 once) lattina di vongole tritate
Frutti di mare
- 🍤 ½ libbra di gamberi
- ½ libbra di capesante
- ½ libbra di polpa di granchio
- ½ libbra di calamari

PASSI

Raccogli tutti gli ingredienti.

Unisci il formaggio cremoso, 1/2 tazza di latte e l'aglio in una grande pentola a fuoco basso; cuoci e mescola fino a quando non si amalgamano.

Aggiungi la zuppa condensata, il mais non scolato, la restante 1 tazza di latte, le patate, le cipolle verdi, le carote, il prezzemolo, il pepe nero e il pepe di cayenna.

Fai sobbollire per 25 minuti, mescolando occasionalmente, senza far bollire la zuppa.

Aggiungi i gamberi, le capesante, il granchio, i calamari e le vongole; cuoci finché i frutti di mare non diventano opachi.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

314

Calorie

35g
Proteine
32g
Carboidrati
5g
Grassi

💡 Suggerimenti

Usa frutti di mare freschi per un sapore migliore.Servi con pane croccante o un'insalata.Evita di far bollire la zuppa per mantenere la cremosità.Questa ricetta è adatta per essere congelata; basta dividerla prima di conservarla.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.