Colazione in ciotola di riso con frutta e noci
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porzioni
- $5
Colazione in ciotola di riso con frutta e noci
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porzioni
- $5
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 🍚 1 tazza di riso integrale cotto
- 🥛 1/2 tazza di latte scremato, o all'1%
- 🧂 1/2 cucchiaino di cannella
- 🍎 1 tazza di frutta tagliata a pezzi (prova un mix - mele, banane, uvetta, bacche, pesche)
- 🌰 2 cucchiai di noci tritate (prova noci o mandorle)
PASSI
Lavarsi le mani con acqua e sapone.
Combina il riso cotto, il latte e la cannella in una ciotola adatta al microonde. Scalda al massimo per 45 secondi. Mescola e riscalda per altri 45-60 secondi, o fino a quando il composto di riso è ben caldo.
Dividi il composto di riso tra due ciotole. Aggiungi sopra la frutta e le noci. Servi caldo.
Conserva gli avanzi in frigorifero entro 2 ore.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
203
Calorie
- 6gProteine
- 35gCarboidrati
- 5gGrassi
💡 Suggerimenti
Usa un mix di frutta fresca, in scatola, surgelata o secca per variare.Sostituisci il riso integrale con altri cereali cotti come riso bianco, quinoa, orzo o fiocchi d'avena per sapori diversi.Il latte scremato, le mele e le noci sono stati utilizzati per il calcolo dei costi e della nutrizione.Questa ricetta è salutare per il cuore e ricca di fibre alimentari, perfetta per una colazione nutriente.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.