
Manzo e Broccoli Stile Ristorante
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 Porzioni
- $12
Manzo e Broccoli Stile Ristorante
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 Porzioni
- $12
INGREDIENTI
Salsa
- ⅓ di tazza di salsa di ostriche
- ⅓ di tazza di sherry
- 2 cucchiaini di olio di sesamo tostato
- 1 cucchiaino di salsa di soia
- 🍬 1 cucchiaino di zucchero bianco
- 1 cucchiaino di amido di mais
Proteine
- 🥩 ¾ di libbra di bistecche di manzo, tagliate a strisce spesse 1⁄8 di pollice
Verdure
- 1 fetta sottile di radice di zenzero fresca
- 1 spicchio d'aglio, sbucciato e schiacciato
- 🥦 1 libbra di broccoli, tagliati in cimette
Olio
- 3 cucchiai di olio vegetale, più se necessario
PASSI
Mescolare la salsa di ostriche, lo sherry, l'olio di sesamo, la salsa di soia, lo zucchero e l'amido di mais in una ciotola; mescolare fino a quando lo zucchero si è sciolto.
Mettere la bistecca in una ciotola poco profonda. Versare il composto di salsa di ostriche sopra la carne e mescolare per ricoprire; coprire e marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.
Scaldare l'olio vegetale in un wok o una grande padella a fuoco medio-alto. Aggiungere lo zenzero e l'aglio; lasciar sfrigolare per circa 1 minuto per insaporire l'olio, quindi rimuovere e scartare lo zenzero e l'aglio.
Incorporare i broccoli. Mescolare e girare fino a quando diventano di un verde brillante e quasi teneri, per circa 5-7 minuti. Rimuovere i broccoli dal wok e metterli da parte.
Aggiungere un po' più di olio nel wok, se necessario, quindi aggiungere la carne con la marinata.
Mescolare e girare fino a quando la salsa si addensa e diventa lucida e la carne non è più rosa, per circa 5 minuti.
Rimettere i broccoli nel wok; mescolare finché non sono riscaldati, per circa 3 minuti.
Servire e gustare!
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
331
Calorie
- 22gProteine
- 13gCarboidrati
- 21gGrassi
💡 Suggerimenti
Per una versione senza glutine, utilizzare salsa di soia e salsa di ostriche senza glutine.Preparare tutti gli ingredienti prima di iniziare poiché la cottura veloce è rapida.Servire con riso al vapore per un pasto completo.Non affollare il wok per mantenere un calore elevato durante la cottura veloce.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.