
Hummus Crudo
Costo $8, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 2,915 Min
- 20 Porzioni
- $8
Hummus Crudo
Costo $8, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 2,915 Min
- 20 Porzioni
- $8
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 1 ½ tazze di ceci secchi
- 2 cucchiai di tahini
- 🧂 1 cucchiaino di sale marino
- 🍋 2 limoni, spremuti
- 🧄 4 spicchi d'aglio, schiacciati o a piacere
- 💧 1 tazza di acqua filtrata o di sorgente
- 1 pizzico di paprika
PASSI
Mettere in ammollo i ceci per 24 ore. Scolare e lasciar riposare per 2-3 giorni fino a quando i germogli saranno lunghi circa 1/2 pollice. Sciacquare i ceci una o due volte al giorno.
Portare a ebollizione una pentola capiente d'acqua. Togliere dal fuoco e lasciar riposare per 1 minuto. Mettere i ceci germogliati nell'acqua calda e lasciare riposare per 1 minuto. Scolare. (Importante per migliorare il sapore.)
Mettere i ceci germogliati nel contenitore di un robot da cucina grande. Aggiungere tahini, sale marino, succo di limone e aglio. Frullare fino a ottenere una consistenza liscia, aggiungendo acqua se necessario. Frullare per 3-5 minuti. Lasciar riposare altri 5 minuti per assorbire l'acqua. Regolare il condimento, aggiungere acqua se necessario, e frullare nuovamente fino a raggiungere la consistenza desiderata.
Versare in un piatto da portata e guarnire con la paprika. Opzionalmente, versare olio d'oliva in un incavo al centro prima di servire.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
67
Calorie
- 3gProteine
- 11gCarboidrati
- 2gGrassi
💡 Suggerimenti
Mantenere puliti i ceci durante la germinazione sciacquandoli correttamente per evitare alterazioni.Usare tahini fresco e di alta qualità per un gusto migliore.Servire con verdure crude come carote, bastoncini di sedano o foglie di lattuga romana per uno spuntino a basso contenuto calorico e ricco di nutrienti.Per un sapore più intenso, versare olio d'oliva extra vergine sopra prima di servire.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.