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Hummus Crudo

Costo $8, salva $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 2,915 Min
  • 20 Porzioni
  • $8

INGREDIENTI

  • Ingredienti principali

    • 1 ½ tazze di ceci secchi
    • 2 cucchiai di tahini
    • 🧂 1 cucchiaino di sale marino
    • 🍋 2 limoni, spremuti
    • 🧄 4 spicchi d'aglio, schiacciati o a piacere
    • 💧 1 tazza di acqua filtrata o di sorgente
    • 1 pizzico di paprika

PASSI

1

Mettere in ammollo i ceci per 24 ore. Scolare e lasciar riposare per 2-3 giorni fino a quando i germogli saranno lunghi circa 1/2 pollice. Sciacquare i ceci una o due volte al giorno.

2

Portare a ebollizione una pentola capiente d'acqua. Togliere dal fuoco e lasciar riposare per 1 minuto. Mettere i ceci germogliati nell'acqua calda e lasciare riposare per 1 minuto. Scolare. (Importante per migliorare il sapore.)

3

Mettere i ceci germogliati nel contenitore di un robot da cucina grande. Aggiungere tahini, sale marino, succo di limone e aglio. Frullare fino a ottenere una consistenza liscia, aggiungendo acqua se necessario. Frullare per 3-5 minuti. Lasciar riposare altri 5 minuti per assorbire l'acqua. Regolare il condimento, aggiungere acqua se necessario, e frullare nuovamente fino a raggiungere la consistenza desiderata.

4

Versare in un piatto da portata e guarnire con la paprika. Opzionalmente, versare olio d'oliva in un incavo al centro prima di servire.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

67

Calorie

  • 3g
    Proteine
  • 11g
    Carboidrati
  • 2g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Mantenere puliti i ceci durante la germinazione sciacquandoli correttamente per evitare alterazioni.Usare tahini fresco e di alta qualità per un gusto migliore.Servire con verdure crude come carote, bastoncini di sedano o foglie di lattuga romana per uno spuntino a basso contenuto calorico e ricco di nutrienti.Per un sapore più intenso, versare olio d'oliva extra vergine sopra prima di servire.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.