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Salsa di Fagioli Veloce e Facile

Costo $2.5, salva $3.5

Fonte: Recommended by CookGo

  • 3 Min
  • 1 Porzioni
  • $2.5

INGREDIENTI

  • Legumi e Latticini

    • 1/3 di tazza di fagioli, a basso contenuto di sodio in scatola o cotti
    • 🥛 1/3 di cucchiaio di yogurt, magro e naturale

  • Salsa

    • 1 cucchiaio di salsa

PASSI

1

Lavarsi le mani con acqua e sapone.

2

Mettere i fagioli in un piccolo sacchetto di plastica richiudibile. Espellere l'aria in eccesso e sigillare. Schiacciare i fagioli con le dita.

3

Aggiungere lo yogurt e la salsa. Sigillare il sacchetto e mescolare con le dita.

4

Aprire il sacchetto o tagliare un angolo del sacchetto ed estrarre la salsa.

5

Gusta la salsa con le tue verdure preferite, patatine di mais, spicchi di pane pita o cracker integrali.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

52

Calorie

  • 3g
    Proteine
  • 10g
    Carboidrati
  • 0g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usa fagioli a basso contenuto di sodio per ridurre l'assunzione di sodio.Per una consistenza più liscia, usa un robot da cucina invece di schiacciare a mano.Abbina la salsa con verdure fresche come carote o peperoni per aggiungere fibre e nutrizione.Conservare in frigorifero gli avanzi per un massimo di 2 giorni.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.