
Frittata di Patate e Verdure
Costo $8, salva $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 Porzioni
- $8
Frittata di Patate e Verdure
Costo $8, salva $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 Porzioni
- $8
INGREDIENTI
Verdure
- 🧅 ½ tazza di cipolla tritata
- ½ tazza di peperone verde a dadini
- 1 zucchina, tagliata a metà nel senso della lunghezza e affettata a fette di 1/4 di pollice
- 🥔 2 tazze di patate cotte e a dadini
- 🍅 1 tazza di pomodoro fresco tritato
- 🍅 ½ pomodoro piccolo, affettato
Proteine e Latticini
- 🥚 4 uova
- 🧀 ¼ di tazza di mozzarella grattugiata
- 🧀 ¼ di tazza di parmigiano grattugiato
Altro
- 1 cucchiaino di olio d'oliva
- 🧄 1 spicchio d'aglio, tritato
- 2 cucchiai di olive nere
- 🧂 Sale e pepe a piacere
- ¼ di cucchiaino di origano secco
- 1 pizzico di peperoncino in polvere
PASSI
Posizionare una griglia del forno a circa 15 cm dalla fonte di calore e preriscaldare il grill del forno.
Scaldare l'olio in una padella con manico adatto al forno. Saltare la cipolla, l'aglio e il peperone a fuoco basso fino a quando non diventano teneri ma non dorati.
Aggiungere la zucchina e cuocere, mescolando di tanto in tanto, finché non diventa tenera ma ancora croccante. Aggiungere le patate, mescolando spesso, fino a quando non sono ben riscaldate e leggermente attaccate alla padella. Incorporare i pomodori tritati e le olive nere e cuocere fino a quando i pomodori non rilasciano il loro succo.
Sbattere le uova con sale, pepe, origano e peperoncino; versarle sopra le verdure cotte.
Disporre le fette di pomodoro sopra, cospargere con mozzarella e parmigiano. Cuocere delicatamente fino a quando le uova non sono quasi rapprese (ferme ai bordi ma ancora liquide al centro).
Mettere la padella sotto il grill per 1-2 minuti fino a quando le uova non sono completamente rapprese e il formaggio è sciolto e leggermente dorato. Tagliare a spicchi e servire.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
455
Calorie
- 26gProteine
- 45gCarboidrati
- 21gGrassi
💡 Suggerimenti
È possibile sostituire altre verdure come spinaci, funghi o asparagi in base alla disponibilità.Assicurarsi che tutte le verdure siano tagliate uniformemente per una cottura omogenea.Utilizzare qualsiasi combinazione di formaggi per modificare il profilo aromatico.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.