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Wrap di Arachidi, Pesche e Ananas

Costo $5.5, salva $7

Fonte: Recommended by CookPal

  • 22.5 Min
  • 4 Porzioni
  • $5.5

INGREDIENTI

  • Frutta

    • 🍑 1 lattina di pesche a fette
    • 🍍 1 lattina di pezzetti di ananas in succo

  • Verdure

    • 1/2 tazza di peperone rosso o verde
    • 🥬 3 tazze di lattuga

  • Condimento

    • 🧂 1 cucchiaino di cannella

  • Tortillas

    • 🌮 4 tortillas integrali

  • Proteine

    • 🥜 1/2 tazza di burro di arachidi granuloso

PASSI

1

In una ciotola media, unisci le pesche, l'ananas, il peperone e la cannella.

2

Riscalda le tortillas come preferisci: 10-15 secondi nel microonde, 3-5 minuti in forno avvolte nella carta stagnola, oppure 15 secondi per lato sul fornello.

3

Spalma 2 cucchiai di burro di arachidi su un lato di ogni tortilla, lasciando spazio intorno ai bordi.

4

Distribuisci porzioni uguali del composto di pesche sopra il burro di arachidi, quindi aggiungi la lattuga.

5

Piega i lati e il bordo inferiore di ogni tortilla verso il centro sopra il ripieno, poi arrotola per sigillare.

6

Facoltativo: Mescola i succhi scolati con il succo della colazione per un sapore aggiuntivo.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

430

Calorie

  • 13g
    Proteine
  • 64g
    Carboidrati
  • 15g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usa frutta fresca se le opzioni in scatola non sono disponibili o non preferite.Per rendere le tortillas più flessibili, riscalda brevemente prima di assemblare i wraps.Questa ricetta è adatta alla preparazione dei pasti e può essere conservata in contenitori ermetici fino a 24 ore.Prova a sostituire il burro di mandorle o di anacardi per un sapore diverso.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.