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Pasta con bietole

Costo $6.5, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porzioni
  • $6.5

INGREDIENTI

  • Pasta

    • ⅓ di libbra di spaghetti integrali
  • Olio e condimento

    • 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
    • 🧄 1 spicchio d'aglio, tritato
    • 1 cucchiaino di capperi
    • 🍋 1 cucchiaino di succo di limone, o a piacere
  • Verdure

    • 1 mazzo di bietole, tagliate
  • Formaggio

    • 🧀 ¼ di tazza di formaggio Parmigiano grattugiato, o a piacere

PASSI

1

Riempi una pentola grande con acqua leggermente salata e porta a ebollizione. Incorpora gli spaghetti e riporta a ebollizione. Cuoci gli spaghetti scoperti, mescolando occasionalmente, fino a quando non saranno teneri ma ancora al dente, circa 8 minuti. Scola bene in un colapasta posto nel lavandino.

2

Nel frattempo, scalda l'olio in una padella larga a fuoco medio. Aggiungi l'aglio; cuoci fino a quando non si ammorbidisce, circa 1 minuto. Aggiungi le bietole; cuoci e mescola fino a quando gli steli delle bietole non saranno teneri. Usa un po' dell'acqua della pasta per aiutare a cuocere le bietole coprendo la padella.

3

Mescola gli spaghetti caldi e i capperi con il composto di bietole. Condisci con succo di limone, sale e pepe nero a piacere. Cospargi con formaggio Parmigiano prima di servire.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

453

Calorie

  • 17g
    Proteine
  • 62g
    Carboidrati
  • 18g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Puoi migliorare il sapore aggiungendo fiocchi di peperoncino o erbe fresche come prezzemolo o basilico.Per un'opzione vegana, sostituisci il formaggio Parmigiano con lievito alimentare.L'utilizzo di spaghetti integrali aumenta il contenuto di fibre per la salute digestiva.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.