
Pasta Primavera con Salsa di Cavolfiore
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porzioni
- $15
Pasta Primavera con Salsa di Cavolfiore
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porzioni
- $15
INGREDIENTI
Salsa
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 🧅 ½ tazza di cipolla tritata
- 🧄 2 spicchi d'aglio, tritati
- 3 tazze di cimette di cavolfiore
- ¾ di tazza di brodo vegetale
- 🧀 ½ tazza di formaggio Parmigiano grattugiato finemente
- 💧 ⅓ di tazza di acqua
- ⅛ di cucchiaino di pepe nero
Pasta e Verdure
- 6 once di spaghetti multicereali, crudi
- 4 tazze di cimette di broccoli, tagliate a pezzi di 1 pollice
- 2 cucchiai di basilico fresco affettato
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 1 cucchiaino di scorza di limone (opzionale)
PASSI
Scalda l'olio d'oliva in una piccola pentola a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e l'aglio; cuoci, mescolando di tanto in tanto, fino a quando la cipolla non diventa tenera, per 3-4 minuti. Incorpora il cavolfiore e il brodo; porta ad ebollizione. Riduci il calore e lascia sobbollire, coperto, fino a quando è tenero, circa 15 minuti. Scopri e lascia raffreddare leggermente.
Nel frattempo, porta a ebollizione una grande pentola di acqua salata. Cuoci gli spaghetti nell'acqua bollente fino a quando non sono teneri ma ancora al dente, da 7 a 10 minuti, aggiungendo i broccoli e il peperone negli ultimi 5 minuti. Scola, conservando 1/2 tazza dell'acqua di cottura. Rimetti gli spaghetti nella pentola e metti da parte.
Trasferisci il composto di cavolfiore e brodo in un robot da cucina. Aggiungi il formaggio Parmigiano, l'acqua e il pepe nero. Copri e frulla fino a ottenere una salsa liscia.
Versa la salsa di cavolfiore sugli spaghetti nella pentola. Cuoci a fuoco basso fino a quando non si scalda, mescolando l'acqua di cottura riservata per raggiungere la consistenza desiderata. Guarnisci con basilico, succo di limone, scorza e formaggio Parmigiano.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
295
Calorie
- 15gProteine
- 48gCarboidrati
- 7gGrassi
💡 Suggerimenti
Usa pasta ad alto contenuto proteico o aggiungi pollo cotto per aumentare l'apporto proteico.Conserva 1/2 tazza di acqua di cottura della pasta per regolare la consistenza della salsa.Guarnisci con extra Parmigiano per un sapore aggiuntivo.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.