Porridge di avena notturno
Costo $4.5, salva $3.5
Fonte: Recommended by CookGo
- 900 Min
- 2 Porzioni
- $4.5
Porridge di avena notturno
Costo $4.5, salva $3.5
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- 900 Min
- 2 Porzioni
- $4.5
INGREDIENTI
Ingredienti secchi
- 🌾 1 tazza di fiocchi d'avena secchi
- 1/2 tazza di frutta secca
- 1/4 tazza di noci leggermente tritate
Liquidi
- 💧 2 1/2 tazze di acqua
PASSI
Lavarsi le mani con acqua e sapone.
Combina fiocchi d'avena, acqua, frutta secca e noci tritate in una pentola e copri. Conservare in frigorifero durante la notte.
Al mattino, metti la pentola su un fornello. Cuoci a fuoco medio fino a quando non inizia a sobbollire, poi riduci al minimo e riscalda per 10-15 minuti a seconda del tipo di fiocchi d'avena.
Servire caldo con latte (o alternativa al latte), uno spruzzo di sciroppo d'acero e frutta fresca, se lo si desidera.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
333
Calorie
- 8gProteine
- 50gCarboidrati
- 13gGrassi
💡 Suggerimenti
Per migliorare i sapori, considera di aggiungere un pizzico di cannella o noce moscata durante la cottura.Usa fiocchi d'avena tagliati con acciaio per una consistenza più gommosa o fiocchi d'avena veloci se sei a corto di tempo.Per un apporto extra di Omega-3, aggiungi un cucchiaio di semi di chia durante l'ammollo notturno.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.