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Barrette di Granola Senza Avena e Gluten Free (Alimentazione Sana)

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 20 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Frutta secca e semi

    • 🥜 1 ¼ tazze di mandorle, divise
    • 🌻 1 ¼ tazze di semi di girasole, divisi
    • 2 tazze di cocco grattugiato non zuccherato
  • Frutta

    • 🍑 1 tazza di albicocche secche a dadini
  • Dolcificanti

    • 🍯 ½ tazza di miele
  • Spezie e condimenti

    • 🌰 ¼ tazza di cannella in polvere, o secondo necessità
    • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
    • 🧂 ½ cucchiaino di sale
  • Oli

    • 🥥 1 ½ tazze di olio di cocco

PASSI

1

Mettere 3/4 di tazza di mandorle e 3/4 di tazza di semi di girasole in un robot da cucina; tritare fino a ottenere pezzi di noci di circa 1/4 di pollice per circa 1-2 minuti. Rimuovere dal robot da cucina e versare in una ciotola. Mettere le mandorle e i semi di girasole rimanenti nel robot; tritarli grossolanamente in pezzi più grandi per circa 1 minuto. Mescolare questi con il cocco grattugiato e le albicocche a dadini.

2

Unire l'olio di cocco, il miele, la cannella in polvere, l'estratto di vaniglia e il sale in una padella a fuoco medio-basso; cuocere fino a quando il composto non inizia a bollire e il suo colore si schiarisce, per circa 300 secondi.

3

Versare il composto di olio di cocco sul mix di frutta e noci. Mescolare fino a ottenere una consistenza simile a sabbia bagnata, per circa 60 secondi.

4

Foderare una teglia con carta da forno. Stendere il composto di granola sulla teglia. Coprire con un altro foglio di carta da forno e premere fino a ottenere una forma ben compatta.

5

Lasciare raffreddare le barrette fino a quando non si induriscono per 2-3 ore. Una volta solidificate, tagliarle nella forma desiderata.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

352

Calorie

  • 5g
    Proteine
  • 18g
    Carboidrati
  • 32g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per assicurarsi che le barrette mantengano la loro forma, comprimere bene il composto ed evitare di raffreddarlo troppo poco.Conservare le barrette in freezer per una conservazione più lunga senza compromettere il sapore.Queste sono ottime come topping per dessert come mele al forno o gelato.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.