
Zuppa Harira Marocchina
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 Porzioni
- $15
Zuppa Harira Marocchina
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 Porzioni
- $15
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
- 340 grammi di spalla d'agnello senza osso, tagliata a pezzi di 1,3 cm
- 🧅 1 grande cipolla gialla, tritata
- 🧂 1 cucchiaino di sale kosher
- 1 ½ cucchiaini di paprika affumicata
- 1 cucchiaino di coriandolo in polvere
- 1 cucchiaino di cumino in polvere
- ½ cucchiaino di zenzero in polvere
- ½ cucchiaino di pepe nero appena macinato
- ¼ cucchiaino di cannella in polvere
- 🧄 4 spicchi d'aglio, tritati
- 🍅 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
- 4 tazze di brodo di pollo
- 🍅 1 (400 grammi) lattina di pomodori schiacciati
- 2 coste di sedano con foglie, tritate
- 💧 2 tazze di acqua
- 1 (400 grammi) lattina di ceci, scolati
- ¾ tazza di lenticchie verdi, sciacquate
- 1 cucchiaio di farina multiuso
- 💧 2 cucchiai di acqua fredda
- ½ tazza di coriandolo fresco tritato
- ½ tazza di prezzemolo fresco tritato
- ½ tazza di pasta tipo vermicelli, spezzata in pezzi di 1,3 cm
- ⅛ cucchiaino di peperoncino in polvere
- 🍋 1 limone, spremuto
PASSI
Raccogli tutti gli ingredienti.
Scalda l'olio d'oliva in una pentola a fuoco medio-alto e cuoci l'agnello a cubetti fino a quando non è ben rosolato e parte del grasso si è sciolto.
Aggiungi la cipolla tritata e un pizzico generoso di sale. Cuoci, mescolando spesso, fino a quando la cipolla non è morbida e leggermente dorata.
Condisci con paprika affumicata, coriandolo, cumino, zenzero in polvere, pepe nero e cannella. Aggiungi l'aglio tritato e cuoci mescolando fino a quando non diventa fragrante.
Aggiungi il concentrato di pomodoro e cuoci mescolando per circa 1 minuto.
Aggiungi il brodo di pollo, i pomodori schiacciati e il sedano; mescola fino a quando non sono ben combinati. Aggiungi l'acqua e porta a ebollizione a fuoco alto.
Una volta che la zuppa bolle, aggiungi i ceci e le lenticchie verdi; condisci con sale a piacere. Riduci il fuoco a medio-basso e fai sobbollire, mescolando di tanto in tanto.
Mescola la farina e l'acqua fredda in una piccola ciotola e versala nella zuppa per addensarla.
Riporta a ebollizione e aggiungi metà del coriandolo e metà del prezzemolo; mescola per combinare.
Fai sobbollire a fuoco medio-basso finché la carne e le lenticchie non sono perfettamente tenere e la zuppa si è addensata.
Mescola la pasta tipo vermicelli e cuoci fino a quando non è tenera.
Assaggia e regola il condimento con peperoncino e sale. Aggiungi il coriandolo e il prezzemolo rimanenti e versaci sopra il succo di limone.
Servi immediatamente con un filo d'olio d'oliva.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
214
Calorie
- 10gProteine
- 33gCarboidrati
- 6gGrassi
💡 Suggerimenti
Questa zuppa può essere resa vegetariana omettendo l'agnello e utilizzando il brodo vegetale.Servi con pane croccante per un pasto completo.Per una versione più piccante, aumenta il peperoncino.Gli avanzi possono essere conservati in frigorifero fino a 3 giorni.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.