Zuppa Harira Marocchina
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookGo
- 80 Min
 - 6 Porzioni
 - $15
 
Zuppa Harira Marocchina
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookGo
- 80 Min
 - 6 Porzioni
 - $15
 
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
 - 340 grammi di spalla d'agnello senza osso, tagliata a pezzi di 1,3 cm
 - 🧅 1 grande cipolla gialla, tritata
 - 🧂 1 cucchiaino di sale kosher
 - 1 ½ cucchiaini di paprika affumicata
 - 1 cucchiaino di coriandolo in polvere
 - 1 cucchiaino di cumino in polvere
 - ½ cucchiaino di zenzero in polvere
 - ½ cucchiaino di pepe nero appena macinato
 - ¼ cucchiaino di cannella in polvere
 - 🧄 4 spicchi d'aglio, tritati
 - 🍅 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
 - 4 tazze di brodo di pollo
 - 🍅 1 (400 grammi) lattina di pomodori schiacciati
 - 2 coste di sedano con foglie, tritate
 - 💧 2 tazze di acqua
 - 1 (400 grammi) lattina di ceci, scolati
 - ¾ tazza di lenticchie verdi, sciacquate
 - 1 cucchiaio di farina multiuso
 - 💧 2 cucchiai di acqua fredda
 - ½ tazza di coriandolo fresco tritato
 - ½ tazza di prezzemolo fresco tritato
 - ½ tazza di pasta tipo vermicelli, spezzata in pezzi di 1,3 cm
 - ⅛ cucchiaino di peperoncino in polvere
 - 🍋 1 limone, spremuto
 
PASSI
Raccogli tutti gli ingredienti.
Scalda l'olio d'oliva in una pentola a fuoco medio-alto e cuoci l'agnello a cubetti fino a quando non è ben rosolato e parte del grasso si è sciolto.
Aggiungi la cipolla tritata e un pizzico generoso di sale. Cuoci, mescolando spesso, fino a quando la cipolla non è morbida e leggermente dorata.
Condisci con paprika affumicata, coriandolo, cumino, zenzero in polvere, pepe nero e cannella. Aggiungi l'aglio tritato e cuoci mescolando fino a quando non diventa fragrante.
Aggiungi il concentrato di pomodoro e cuoci mescolando per circa 1 minuto.
Aggiungi il brodo di pollo, i pomodori schiacciati e il sedano; mescola fino a quando non sono ben combinati. Aggiungi l'acqua e porta a ebollizione a fuoco alto.
Una volta che la zuppa bolle, aggiungi i ceci e le lenticchie verdi; condisci con sale a piacere. Riduci il fuoco a medio-basso e fai sobbollire, mescolando di tanto in tanto.
Mescola la farina e l'acqua fredda in una piccola ciotola e versala nella zuppa per addensarla.
Riporta a ebollizione e aggiungi metà del coriandolo e metà del prezzemolo; mescola per combinare.
Fai sobbollire a fuoco medio-basso finché la carne e le lenticchie non sono perfettamente tenere e la zuppa si è addensata.
Mescola la pasta tipo vermicelli e cuoci fino a quando non è tenera.
Assaggia e regola il condimento con peperoncino e sale. Aggiungi il coriandolo e il prezzemolo rimanenti e versaci sopra il succo di limone.
Servi immediatamente con un filo d'olio d'oliva.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
214
Calorie
- 10gProteine
 - 33gCarboidrati
 - 6gGrassi
 
💡 Suggerimenti
Questa zuppa può essere resa vegetariana omettendo l'agnello e utilizzando il brodo vegetale.Servi con pane croccante per un pasto completo.Per una versione più piccante, aumenta il peperoncino.Gli avanzi possono essere conservati in frigorifero fino a 3 giorni.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.