
Meatloaf Mongolo
Costo $15, salva $25
Fonte: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 Porzioni
- $15
Meatloaf Mongolo
Costo $15, salva $25
Fonte: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 Porzioni
- $15
INGREDIENTI
Ingredienti per il Meatloaf
- 1 cucchiaio di olio vegetale
- 🧅 1 tazza di cipolla gialla tritata
- 🧄 3 spicchi d'aglio, schiacciati
- 2 cucchiaini di zenzero
- 🥩 2 libbre di carne macinata
- 1 tazza di riso cotto, freddo o a temperatura ambiente
- 🥚 1 uovo grande, sbattuto
- 1/2 tazza di cipolle verdi
- 1 cucchiaio di salsa di soia
- 🧂 1 cucchiaino di sale kosher
- 1/2 cucchiaino di pepe nero macinato
Ingredienti per la Salsa
- 2 cucchiaini di olio vegetale
- 1 cucchiaio di zenzero fresco
- 🧄 4 spicchi d'aglio, tritati
- 1/2 tazza di zucchero di canna
- 1/2 tazza di salsa di soia a basso contenuto di sodio
- 1/4 di tazza di acqua
- 2 cucchiai di ketchup
- 1 cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso
- 1 cucchiaino di amido di mais
- 2 cucchiaini di acqua
PASSI
Preriscalda il forno a 350°F (180°C) e ungere leggermente una teglia da plumcake.
Scalda 1 cucchiaio di olio vegetale in una padella. Fai saltare le cipolle gialle con un pizzico di sale fino a dorarle, 3-5 minuti. Aggiungi l'aglio schiacciato e lo zenzero; cuoci per 1 altro minuto. Rimuovi e raffredda a temperatura ambiente (circa 15 minuti).
Mescola il composto di cipolle raffreddato, carne macinata, riso, uovo, cipolle verdi, salsa di soia, sale e pepe fino a che non siano ben combinati. Premi il composto nella teglia preparata, livellando la superficie.
Cuoci per circa 1 ora, o fino a quando un termometro interno non segna 145-150°F. Raffredda se desiderato.
Prepara la salsa: Combina olio, zenzero e aglio tritato in una padella a fuoco medio-alto. Cuoci fino a quando non diventa fragrante, circa 30 secondi. Incorpora zucchero di canna, salsa di soia, acqua, ketchup e fiocchi di peperoncino rosso. Lascia sobbollire e addensa con l'amido di mais per 2 minuti.
Taglia il meatloaf freddo in 8 porzioni e ricopri ogni lato leggermente con amido di mais. Dorare su entrambi i lati nell'olio vegetale in una padella a fuoco medio-alto.
Servi le fette di meatloaf sopra il riso, coperte di salsa. Guarnisci con semi di sesamo, cipolle verdi e coriandolo, se desiderato.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
462
Calorie
- 34gProteine
- 24gCarboidrati
- 25gGrassi
💡 Suggerimenti
Raffredda bene il meatloaf prima di affettarlo per assicurarti tagli puliti.Usa zenzero fresco invece di quello in polvere per un sapore più dinamico.Conserva la salsa extra in frigorifero e riscaldala all'occorrenza—si abbina bene ad altri piatti.Servi insieme a bok choy saltato o verdure al vapore per un pasto equilibrato.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.