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Meatloaf Mongolo

Costo $15, salva $25

Fonte: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 8 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Ingredienti per il Meatloaf

    • 1 cucchiaio di olio vegetale
    • 🧅 1 tazza di cipolla gialla tritata
    • 🧄 3 spicchi d'aglio, schiacciati
    • 2 cucchiaini di zenzero
    • 🥩 2 libbre di carne macinata
    • 1 tazza di riso cotto, freddo o a temperatura ambiente
    • 🥚 1 uovo grande, sbattuto
    • 1/2 tazza di cipolle verdi
    • 1 cucchiaio di salsa di soia
    • 🧂 1 cucchiaino di sale kosher
    • 1/2 cucchiaino di pepe nero macinato
  • Ingredienti per la Salsa

    • 2 cucchiaini di olio vegetale
    • 1 cucchiaio di zenzero fresco
    • 🧄 4 spicchi d'aglio, tritati
    • 1/2 tazza di zucchero di canna
    • 1/2 tazza di salsa di soia a basso contenuto di sodio
    • 1/4 di tazza di acqua
    • 2 cucchiai di ketchup
    • 1 cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso
    • 1 cucchiaino di amido di mais
    • 2 cucchiaini di acqua

PASSI

1

Preriscalda il forno a 350°F (180°C) e ungere leggermente una teglia da plumcake.

2

Scalda 1 cucchiaio di olio vegetale in una padella. Fai saltare le cipolle gialle con un pizzico di sale fino a dorarle, 3-5 minuti. Aggiungi l'aglio schiacciato e lo zenzero; cuoci per 1 altro minuto. Rimuovi e raffredda a temperatura ambiente (circa 15 minuti).

3

Mescola il composto di cipolle raffreddato, carne macinata, riso, uovo, cipolle verdi, salsa di soia, sale e pepe fino a che non siano ben combinati. Premi il composto nella teglia preparata, livellando la superficie.

4

Cuoci per circa 1 ora, o fino a quando un termometro interno non segna 145-150°F. Raffredda se desiderato.

5

Prepara la salsa: Combina olio, zenzero e aglio tritato in una padella a fuoco medio-alto. Cuoci fino a quando non diventa fragrante, circa 30 secondi. Incorpora zucchero di canna, salsa di soia, acqua, ketchup e fiocchi di peperoncino rosso. Lascia sobbollire e addensa con l'amido di mais per 2 minuti.

6

Taglia il meatloaf freddo in 8 porzioni e ricopri ogni lato leggermente con amido di mais. Dorare su entrambi i lati nell'olio vegetale in una padella a fuoco medio-alto.

7

Servi le fette di meatloaf sopra il riso, coperte di salsa. Guarnisci con semi di sesamo, cipolle verdi e coriandolo, se desiderato.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

462

Calorie

  • 34g
    Proteine
  • 24g
    Carboidrati
  • 25g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Raffredda bene il meatloaf prima di affettarlo per assicurarti tagli puliti.Usa zenzero fresco invece di quello in polvere per un sapore più dinamico.Conserva la salsa extra in frigorifero e riscaldala all'occorrenza—si abbina bene ad altri piatti.Servi insieme a bok choy saltato o verdure al vapore per un pasto equilibrato.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.