
Zucchine Ripiene Mediterranee
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Porzioni
- $15
Zucchine Ripiene Mediterranee
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Porzioni
- $15
INGREDIENTI
Verdure
- 1 zucchina extra large, tagliata a metà per il lungo
- 🧅 1 cipolla dolce, tritata
- 🍅 2 pomodori, tritati
- 1/4 di tazza di foglie di menta
- 1/4 di tazza di foglie di menta
Proteine
- 450 grammi di agnello macinato
- 3/4 di tazza di formaggio feta sbriciolato
- 3/4 di tazza di formaggio mozzarella grattugiato
Prodotti da dispensa
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 🧄 1 cucchiaio di aglio tritato
- 🍅 1 (400 grammi) lattina di salsa di pomodoro
- 1/2 tazza di pinoli
- 3/4 di tazza di pangrattato condito
- 💧 1/4 di tazza di acqua
- 🧂 Sale grosso q.b.
- Pepe nero macinato q.b.
PASSI
Preriscalda il forno a 230 gradi Celsius.
Usa un scavino per separare e rimuovere semi e polpa separatamente dalla zucchina, scavando ogni metà e lasciando circa mezzo centimetro di guscio. Taglia la polpa di zucchina in pezzi di circa 1/4 di pollice. Scarta i semi.
Scalda l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio. Cuoci e mescola la cipolla e l'aglio nell'olio caldo fino a quando non saranno teneri, circa 5 minuti. Aggiungi l'agnello macinato; continua a cuocere e mescolare finché l'agnello non sarà leggermente dorato, da 5 a 7 minuti. Mescola la polpa di zucchina nel composto di agnello. Riduci il fuoco a medio-basso. Fai sobbollire il composto finché la zucchina non è calda, circa 3 minuti. Scola il grasso in eccesso. Condisci il composto di agnello con sale grosso e pepe nero.
Rimuovi la padella dal fuoco. Mescola la salsa di pomodoro, i pomodori tritati, il formaggio feta, i pinoli e 1/4 di tazza di foglie di menta attraverso il composto di agnello; riempici le metà di zucchina. Metti le metà di zucchina ripiene in una teglia grande. Versa l'acqua nella teglia.
Inforna in forno preriscaldato per 30 minuti.
Mescola il pangrattato e il formaggio mozzarella in una ciotola. Cospargi 1/4 di tazza di foglie di menta sulle zucchine e ricopri con il composto di pangrattato. Continua la cottura fino a quando la parte superiore non sarà croccante e dorata, circa 10 minuti in più.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
649
Calorie
- 41gProteine
- 39gCarboidrati
- 39gGrassi
💡 Suggerimenti
Scegli una zucchina molto grande per facilitare il ripieno.Aggiungi fiocchi di peperoncino per un tocco piccante se ti piace.Se l'agnello non è disponibile, puoi sostituirlo con carne macinata di manzo o tacchino.Servi con un'insalata o del pane all'aglio arrosto per un pasto mediterraneo completo.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.