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Zucchine Ripiene Mediterranee

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 1 zucchina extra large, tagliata a metà per il lungo
    • 🧅 1 cipolla dolce, tritata
    • 🍅 2 pomodori, tritati
    • 1/4 di tazza di foglie di menta
    • 1/4 di tazza di foglie di menta
  • Proteine

    • 450 grammi di agnello macinato
    • 3/4 di tazza di formaggio feta sbriciolato
    • 3/4 di tazza di formaggio mozzarella grattugiato
  • Prodotti da dispensa

    • 1 cucchiaio di olio d'oliva
    • 🧄 1 cucchiaio di aglio tritato
    • 🍅 1 (400 grammi) lattina di salsa di pomodoro
    • 1/2 tazza di pinoli
    • 3/4 di tazza di pangrattato condito
    • 💧 1/4 di tazza di acqua
    • 🧂 Sale grosso q.b.
    • Pepe nero macinato q.b.

PASSI

1

Preriscalda il forno a 230 gradi Celsius.

2

Usa un scavino per separare e rimuovere semi e polpa separatamente dalla zucchina, scavando ogni metà e lasciando circa mezzo centimetro di guscio. Taglia la polpa di zucchina in pezzi di circa 1/4 di pollice. Scarta i semi.

3

Scalda l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio. Cuoci e mescola la cipolla e l'aglio nell'olio caldo fino a quando non saranno teneri, circa 5 minuti. Aggiungi l'agnello macinato; continua a cuocere e mescolare finché l'agnello non sarà leggermente dorato, da 5 a 7 minuti. Mescola la polpa di zucchina nel composto di agnello. Riduci il fuoco a medio-basso. Fai sobbollire il composto finché la zucchina non è calda, circa 3 minuti. Scola il grasso in eccesso. Condisci il composto di agnello con sale grosso e pepe nero.

4

Rimuovi la padella dal fuoco. Mescola la salsa di pomodoro, i pomodori tritati, il formaggio feta, i pinoli e 1/4 di tazza di foglie di menta attraverso il composto di agnello; riempici le metà di zucchina. Metti le metà di zucchina ripiene in una teglia grande. Versa l'acqua nella teglia.

5

Inforna in forno preriscaldato per 30 minuti.

6

Mescola il pangrattato e il formaggio mozzarella in una ciotola. Cospargi 1/4 di tazza di foglie di menta sulle zucchine e ricopri con il composto di pangrattato. Continua la cottura fino a quando la parte superiore non sarà croccante e dorata, circa 10 minuti in più.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

649

Calorie

  • 41g
    Proteine
  • 39g
    Carboidrati
  • 39g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Scegli una zucchina molto grande per facilitare il ripieno.Aggiungi fiocchi di peperoncino per un tocco piccante se ti piace.Se l'agnello non è disponibile, puoi sostituirlo con carne macinata di manzo o tacchino.Servi con un'insalata o del pane all'aglio arrosto per un pasto mediterraneo completo.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.