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Couscous perlato mediterraneo

Costo $8, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 3 Porzioni
  • $8

INGREDIENTI

  • Ingredienti principali

    • 2/3 di tazza di couscous israeliano
    • 🧂 1/2 cucchiaino di sale
    • 1 cucchiaio e mezzo di pinoli
    • 🧈 1 cucchiaio di burro non salato
    • 1 zucchina media
    • 🧄 2 spicchi d'aglio
    • 1 cucchiaio di capperi
    • 1 (15 once) lattina di pomodori a cubetti

PASSI

1

Portate a ebollizione una pentola di acqua leggermente salata, aggiungete il couscous e cuocete fino a quando non diventa tenero, circa 14 minuti. Togliere dal fuoco.

2

Riservate 1/4 di tazza di acqua di cottura, scolate bene il couscous e rimettetelo nella pentola.

3

Nel frattempo, scaldate una padella antiaderente a fuoco medio-alto fino a quando diventa calda. Aggiungete i pinoli e tostateli, mescolando spesso, fino a doratura e profumo, da 1 a 3 minuti. Rimuovete i pinoli dalla padella e metteteli da parte.

4

Fate sciogliere il burro nella stessa padella. Aggiungete la zucchina; saltatela per 3-4 minuti. Aggiungete l'aglio e i capperi. Cuocete a fuoco medio-alto, mescolando continuamente, finché non si sprigiona il profumo, da 30 secondi a 1 minuto. Incorporate i pomodori a cubetti; condite con sale e pepe. Cuocete, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il volume si riduce leggermente, da 3 a 5 minuti.

5

Incorporate il couscous e i pinoli tostati. Se la salsa sembra asciutta, aggiungete gradualmente l'acqua di cottura riservata, 1 cucchiaio alla volta, fino a raggiungere la consistenza desiderata. Servite immediatamente.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

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146

Calorie

  • 4g
    Proteine
  • 17g
    Carboidrati
  • 8g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un sapore aggiunto, considerate di cospargere con prezzemolo o basilico fresco prima di servire.Usate brodo vegetale insapore al posto dell'acqua per cuocere il couscous per migliorare il gusto.Se i pinoli non sono disponibili, sostituiteli con mandorle affettate o semi di girasole.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.