
Couscous perlato mediterraneo
Costo $8, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 Porzioni
- $8
Couscous perlato mediterraneo
Costo $8, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 Porzioni
- $8
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 2/3 di tazza di couscous israeliano
- 🧂 1/2 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaio e mezzo di pinoli
- 🧈 1 cucchiaio di burro non salato
- 1 zucchina media
- 🧄 2 spicchi d'aglio
- 1 cucchiaio di capperi
- 1 (15 once) lattina di pomodori a cubetti
PASSI
Portate a ebollizione una pentola di acqua leggermente salata, aggiungete il couscous e cuocete fino a quando non diventa tenero, circa 14 minuti. Togliere dal fuoco.
Riservate 1/4 di tazza di acqua di cottura, scolate bene il couscous e rimettetelo nella pentola.
Nel frattempo, scaldate una padella antiaderente a fuoco medio-alto fino a quando diventa calda. Aggiungete i pinoli e tostateli, mescolando spesso, fino a doratura e profumo, da 1 a 3 minuti. Rimuovete i pinoli dalla padella e metteteli da parte.
Fate sciogliere il burro nella stessa padella. Aggiungete la zucchina; saltatela per 3-4 minuti. Aggiungete l'aglio e i capperi. Cuocete a fuoco medio-alto, mescolando continuamente, finché non si sprigiona il profumo, da 30 secondi a 1 minuto. Incorporate i pomodori a cubetti; condite con sale e pepe. Cuocete, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il volume si riduce leggermente, da 3 a 5 minuti.
Incorporate il couscous e i pinoli tostati. Se la salsa sembra asciutta, aggiungete gradualmente l'acqua di cottura riservata, 1 cucchiaio alla volta, fino a raggiungere la consistenza desiderata. Servite immediatamente.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
146
Calorie
- 4gProteine
- 17gCarboidrati
- 8gGrassi
💡 Suggerimenti
Per un sapore aggiunto, considerate di cospargere con prezzemolo o basilico fresco prima di servire.Usate brodo vegetale insapore al posto dell'acqua per cuocere il couscous per migliorare il gusto.Se i pinoli non sono disponibili, sostituiteli con mandorle affettate o semi di girasole.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.