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Avena Notturna al Mango

Costo $3, salva $2

Fonte: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 1 Porzioni
  • $3

INGREDIENTI

  • Cereali

    • 🌾 ½ tazza di fiocchi d'avena Quaker®

  • Latticini

    • 🥛 ¼ di tazza di latte parzialmente scremato
    • 🥛 ⅓ di tazza di yogurt bianco parzialmente scremato

  • Spezie e Aromi

    • ⅛ di cucchiaino di estratto di mandorla

  • Frutta

    • 🥭 ½ tazza di mango a dadini

  • Dolcificanti

    • 🍯 1 cucchiaino di miele

  • Semi

    • 1 cucchiaino di semi di chia

PASSI

1

Aggiungi i fiocchi d'avena nel contenitore desiderato. Versa il latte parzialmente scremato e lo yogurt.

2

Mescola l'estratto di mandorla. Aggiungi uno strato di mango. Completa con un filo di miele e semi di chia.

3

Metti in frigorifero per 3 ore o durante la notte.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

265

Calorie

  • 8g
    Proteine
  • 52g
    Carboidrati
  • 4g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un'opzione vegana, sostituisci il latte e lo yogurt con alternative vegetali come latte di mandorla o di cocco e yogurt.Puoi sostituire il mango con altre frutta come fragole, mirtilli o ananas per variare.Aggiungi una spolverata di noci o granola al mattino per una maggiore consistenza e nutrizione.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.