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Makhani Daal (Lenticchie al Burro)

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 31 Min
  • 4 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Legumi

    • 1 tazza di lenticchie nere (kaali daal)
    • ¼ di tazza di ceci spezzati (channa daal)
    • ¼ di tazza di fagioli rossi (rajma)
  • Condimenti e Aromi

    • 2 cucchiaini di olio vegetale
    • 🧅 1 cipolla, tritata finemente
    • 1 pezzo di zenzero (5 cm), tritato
    • 🧄 2 spicchi d'aglio, tritati
    • 1 cucchiaino di semi di cumino
    • 🍅 2 pomodori, tritati finemente
    • 2 cucchiaini di coriandolo in polvere
    • 1 cucchiaino di garam masala
    • ½ cucchiaino di peperoncino in polvere
    • ½ cucchiaino di curcuma in polvere
    • 🧂 sale a piacere
    • 🧈 2 cucchiaini di burro
    • 🥛 2 cucchiaini di yogurt
    • 3 rametti di foglie di coriandolo

PASSI

1

Mettere le lenticchie nere, i ceci e i fagioli rossi in un grande contenitore e coprire con diversi centimetri di acqua fredda; lasciare in ammollo per 6 ore o durante la notte.

2

Versare il composto di lenticchie e il liquido di ammollo in una pentola a pressione. Portare ad alta pressione secondo le istruzioni del produttore e cuocere fino a quando non diventano morbidi, circa 20 minuti. Togliere dal fuoco e rilasciare la pressione tramite il metodo di rilascio naturale.

3

Scaldare l'olio in una grande padella a fuoco medio. Aggiungere la cipolla, lo zenzero, l'aglio e i semi di cumino; cuocere e mescolare fino a doratura, circa 3 minuti. Aggiungere i pomodori; cuocere e mescolare fino a quando non si ammorbidiscono, circa 2 minuti. Mescolare il coriandolo in polvere, il garam masala, il peperoncino in polvere, la curcuma e il sale.

4

Incorporare il composto di cipolle nel composto di lenticchie cotte. Aggiungere il burro, lo yogurt e le foglie di coriandolo; mescolare per incorporare.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

332

Calorie

  • 19g
    Proteine
  • 52g
    Carboidrati
  • 6g
    Grassi

💡 Suggerimenti

L'ammollo dei legumi durante la notte migliora la loro consistenza e riduce il tempo di cottura.Servire il daal con roti freschi o riso per un pasto completo.Guarnire con altro coriandolo per aggiungere freschezza.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.