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Zuppa di Lenticchie e Cavolo Riccio

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Ingredienti principali

    • 3 cucchiai di olio d'oliva, divisi
    • 🧅 1 cipolla grande, tritata
    • 🧂 1 cucchiaio di sale
    • 1 tazza di lenticchie rosse secche, sciacquate e scolate
    • 💧 6 tazze di acqua
    • 1 mazzo di foglie di cavolo riccio - sciacquate, senza gambi e tagliate sottilmente
    • 🧄 2 cucchiai di aglio tritato
    • 1 cucchiaio di cumino in polvere
    • 1 cucchiaino di cannella in polvere
    • 🍋 ⅓ di tazza di succo di limone

PASSI

1

Scalda 1 cucchiaio di olio d'oliva in una pentola capiente a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e il sale; cuoci fino a quando non si ammorbidisce e diventa traslucida, circa 4 minuti. Incorpora le lenticchie e cuoci per 1 minuto. Versa l'acqua, aumenta il calore al massimo e porta a ebollizione. Riduci il calore a medio-basso, copri e lascia sobbollire finché le lenticchie non sono tenere, circa 15 minuti.

2

Mentre le lenticchie cuociono, scalda i restanti 2 cucchiai di olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio. Aggiungi le foglie di cavolo riccio e cuoci fino a quando non si appassiscono, circa 10 minuti.

3

Quando le lenticchie sono tenere, incorpora le foglie di cavolo riccio, l'aglio, il cumino e la cannella; lascia sobbollire per 10 minuti.

4

Incorpora il succo di limone prima di servire.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

307

Calorie

  • 15g
    Proteine
  • 39g
    Carboidrati
  • 12g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usa succo di limone fresco per un sapore migliore.Puoi sostituire il cavolo riccio con cavolo riccio o spinaci, se lo desideri.Servi con pane croccante per un pasto sostanzioso.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.