
Zuppa di Lenticchie e Cavolo Riccio
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porzioni
- $5
Zuppa di Lenticchie e Cavolo Riccio
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porzioni
- $5
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 3 cucchiai di olio d'oliva, divisi
- 🧅 1 cipolla grande, tritata
- 🧂 1 cucchiaio di sale
- 1 tazza di lenticchie rosse secche, sciacquate e scolate
- 💧 6 tazze di acqua
- 1 mazzo di foglie di cavolo riccio - sciacquate, senza gambi e tagliate sottilmente
- 🧄 2 cucchiai di aglio tritato
- 1 cucchiaio di cumino in polvere
- 1 cucchiaino di cannella in polvere
- 🍋 ⅓ di tazza di succo di limone
PASSI
Scalda 1 cucchiaio di olio d'oliva in una pentola capiente a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e il sale; cuoci fino a quando non si ammorbidisce e diventa traslucida, circa 4 minuti. Incorpora le lenticchie e cuoci per 1 minuto. Versa l'acqua, aumenta il calore al massimo e porta a ebollizione. Riduci il calore a medio-basso, copri e lascia sobbollire finché le lenticchie non sono tenere, circa 15 minuti.
Mentre le lenticchie cuociono, scalda i restanti 2 cucchiai di olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio. Aggiungi le foglie di cavolo riccio e cuoci fino a quando non si appassiscono, circa 10 minuti.
Quando le lenticchie sono tenere, incorpora le foglie di cavolo riccio, l'aglio, il cumino e la cannella; lascia sobbollire per 10 minuti.
Incorpora il succo di limone prima di servire.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
307
Calorie
- 15gProteine
- 39gCarboidrati
- 12gGrassi
💡 Suggerimenti
Usa succo di limone fresco per un sapore migliore.Puoi sostituire il cavolo riccio con cavolo riccio o spinaci, se lo desideri.Servi con pane croccante per un pasto sostanzioso.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.