Zuppa di Lenticchie al Limone Libanese
Costo $10, salva $15
Fonte: Recommended by CookGo
- 120 Min
 - 10 Porzioni
 - $10
 
Zuppa di Lenticchie al Limone Libanese
Costo $10, salva $15
Fonte: Recommended by CookGo
- 120 Min
 - 10 Porzioni
 - $10
 
INGREDIENTI
Base
- 2 cucchiai di olio d'oliva
 - 🧅 1 grande cipolla gialla, tritata
 - 2 gambi di sedano con foglie, tritati
 - 🥕 2 carote, tritate
 - 1 ½ cucchiaini di aglio tritato
 
Liquid
- 💧 6 tazze di acqua
 
Legume
- 2 tazze di lenticchie verdi francesi
 
Herbs and Spices
- 4 cucchiai di prezzemolo fresco tritato, divisi
 - 🧂 1 cucchiaio di sale, o più a piacere
 - 1 cucchiaio di coriandolo in polvere
 - 1 cucchiaio di cumino in polvere
 - 1 ½ cucchiaini di pepe nero macinato
 - ½ cucchiaino di peperoncino in polvere
 
Optional Thickener
- 1 tazza di farina per tutti gli usi
 - 🧈 ¼ di tazza di burro
 
Servings
- 🍋 1 limone, tagliato a spicchi
 - pepe nero appena macinato
 
PASSI
Scalda l'olio d'oliva in una pentola pesante di grandi dimensioni a fuoco medio. Cuoci e mescola la cipolla, il sedano e le carote fino a quando non sono leggermente teneri, circa 5 minuti. Aggiungi l'aglio; cuoci e mescola fino a quando non è fragrante, 30 secondi.
Aggiungi l'acqua, le lenticchie, 2 cucchiai di prezzemolo fresco, il sale, il coriandolo, il cumino, il pepe nero e il peperoncino in polvere; mescola per incorporare. Copri e lascia sobbollire finché le lenticchie non sono tenere, mescolando occasionalmente, per 1 ora e mezza.
Mescola la farina e il burro insieme in una piccola pentola a fuoco medio-basso; mescola costantemente fino a quando non si addensa e diventa simile a una pasta, circa 10 minuti. Riduci il fuoco al minimo, mescolando ogni 2-3 minuti, fino a quando non diventa di un marrone chiaro, circa 20 minuti in più.
Incorpora la pasta di farina nella zuppa finita, un cucchiaio alla volta, fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa. Servi con spicchi di limone, i restanti 2 cucchiai di prezzemolo e una spolverata di pepe nero appena macinato.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
268
Calorie
- 12gProteine
 - 38gCarboidrati
 - 8gGrassi
 
💡 Suggerimenti
Aggiungi più peperoncino in polvere se preferisci una zuppa più piccante!Usa il brodo vegetale invece dell'acqua per un sapore più intenso.Questa zuppa si congela bene; conservala in contenitori ermetici fino a 3 mesi.Servi con pane croccante per un pasto più sostanzioso.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.