
Zuppa di Lenticchie al Limone Libanese
Costo $10, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 10 Porzioni
- $10
Zuppa di Lenticchie al Limone Libanese
Costo $10, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 10 Porzioni
- $10
INGREDIENTI
Base
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 🧅 1 grande cipolla gialla, tritata
- 2 gambi di sedano con foglie, tritati
- 🥕 2 carote, tritate
- 1 ½ cucchiaini di aglio tritato
Liquid
- 💧 6 tazze di acqua
Legume
- 2 tazze di lenticchie verdi francesi
Herbs and Spices
- 4 cucchiai di prezzemolo fresco tritato, divisi
- 🧂 1 cucchiaio di sale, o più a piacere
- 1 cucchiaio di coriandolo in polvere
- 1 cucchiaio di cumino in polvere
- 1 ½ cucchiaini di pepe nero macinato
- ½ cucchiaino di peperoncino in polvere
Optional Thickener
- 1 tazza di farina per tutti gli usi
- 🧈 ¼ di tazza di burro
Servings
- 🍋 1 limone, tagliato a spicchi
- pepe nero appena macinato
PASSI
Scalda l'olio d'oliva in una pentola pesante di grandi dimensioni a fuoco medio. Cuoci e mescola la cipolla, il sedano e le carote fino a quando non sono leggermente teneri, circa 5 minuti. Aggiungi l'aglio; cuoci e mescola fino a quando non è fragrante, 30 secondi.
Aggiungi l'acqua, le lenticchie, 2 cucchiai di prezzemolo fresco, il sale, il coriandolo, il cumino, il pepe nero e il peperoncino in polvere; mescola per incorporare. Copri e lascia sobbollire finché le lenticchie non sono tenere, mescolando occasionalmente, per 1 ora e mezza.
Mescola la farina e il burro insieme in una piccola pentola a fuoco medio-basso; mescola costantemente fino a quando non si addensa e diventa simile a una pasta, circa 10 minuti. Riduci il fuoco al minimo, mescolando ogni 2-3 minuti, fino a quando non diventa di un marrone chiaro, circa 20 minuti in più.
Incorpora la pasta di farina nella zuppa finita, un cucchiaio alla volta, fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa. Servi con spicchi di limone, i restanti 2 cucchiai di prezzemolo e una spolverata di pepe nero appena macinato.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
268
Calorie
- 12gProteine
- 38gCarboidrati
- 8gGrassi
💡 Suggerimenti
Aggiungi più peperoncino in polvere se preferisci una zuppa più piccante!Usa il brodo vegetale invece dell'acqua per un sapore più intenso.Questa zuppa si congela bene; conservala in contenitori ermetici fino a 3 mesi.Servi con pane croccante per un pasto più sostanzioso.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.