
Riso Spagnolo di Cavolfiore Keto
Costo $8, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Porzioni
- $8
Riso Spagnolo di Cavolfiore Keto
Costo $8, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Porzioni
- $8
INGREDIENTI
Verdure
- 1 confezione (16 once) di riso di cavolfiore surgelato
- 🧅 ½ cipolla gialla, finemente tritata
Liquidi e Oli
- 💧 2 cucchiai di acqua
- 4 cucchiai di olio d'oliva
Spezie e Condimenti
- 2 cucchiai di aglio in polvere
- 2 cucchiaini di chili in polvere
- 1 cucchiaino di cumino in polvere
- 1 cucchiaino di pepe bianco in polvere
Condimenti
- ½ tazza di salsa a pezzi
PASSI
Mettere il riso di cavolfiore in una ciotola adatta al microonde. Aggiungere circa 2 cucchiai di acqua. Coprire con pellicola trasparente e cuocere nel microonde alla massima potenza fino a quando non diventa tenero, circa 5 minuti. Lasciare raffreddare fino a quando non è sicuro da maneggiare.
Stendere un canovaccio sottile su una superficie piana. Aggiungere metà del cavolfiore. Tenere i 4 angoli del canovaccio insieme per avvolgere completamente il cavolfiore. Torcere il canovaccio e strizzare forte per eliminare più acqua possibile. Rimuovere il cavolfiore e ripetere con l'altra metà.
Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto fino a quando non inizia a fumare. Aggiungere cavolfiore, cipolla, aglio, chili in polvere, cumino e pepe bianco. Saltare in padella, mescolando continuamente fino a quando il cavolfiore non sarà dorato e il liquido evaporato, circa 5 minuti.
Aggiungere la salsa. Cuocere e mescolare fino a quando la salsa non si sarà ridotta per la maggior parte, da 8 a 10 minuti in più.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
124
Calorie
- 3gProteine
- 10gCarboidrati
- 9gGrassi
💡 Suggerimenti
Strizzare più acqua possibile dal cavolfiore aiuterà a garantire che il piatto non risulti molliccio.Sentitevi liberi di aggiungere spezie extra come paprika o peperoncino in polvere per un tocco in più.Questo piatto si abbina bene con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.