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Riso Spagnolo di Cavolfiore Keto

Costo $8, salva $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Porzioni
  • $8

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 1 confezione (16 once) di riso di cavolfiore surgelato
    • 🧅 ½ cipolla gialla, finemente tritata
  • Liquidi e Oli

    • 💧 2 cucchiai di acqua
    • 4 cucchiai di olio d'oliva
  • Spezie e Condimenti

    • 2 cucchiai di aglio in polvere
    • 2 cucchiaini di chili in polvere
    • 1 cucchiaino di cumino in polvere
    • 1 cucchiaino di pepe bianco in polvere
  • Condimenti

    • ½ tazza di salsa a pezzi

PASSI

1

Mettere il riso di cavolfiore in una ciotola adatta al microonde. Aggiungere circa 2 cucchiai di acqua. Coprire con pellicola trasparente e cuocere nel microonde alla massima potenza fino a quando non diventa tenero, circa 5 minuti. Lasciare raffreddare fino a quando non è sicuro da maneggiare.

2

Stendere un canovaccio sottile su una superficie piana. Aggiungere metà del cavolfiore. Tenere i 4 angoli del canovaccio insieme per avvolgere completamente il cavolfiore. Torcere il canovaccio e strizzare forte per eliminare più acqua possibile. Rimuovere il cavolfiore e ripetere con l'altra metà.

3

Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto fino a quando non inizia a fumare. Aggiungere cavolfiore, cipolla, aglio, chili in polvere, cumino e pepe bianco. Saltare in padella, mescolando continuamente fino a quando il cavolfiore non sarà dorato e il liquido evaporato, circa 5 minuti.

4

Aggiungere la salsa. Cuocere e mescolare fino a quando la salsa non si sarà ridotta per la maggior parte, da 8 a 10 minuti in più.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

124

Calorie

  • 3g
    Proteine
  • 10g
    Carboidrati
  • 9g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Strizzare più acqua possibile dal cavolfiore aiuterà a garantire che il piatto non risulti molliccio.Sentitevi liberi di aggiungere spezie extra come paprika o peperoncino in polvere per un tocco in più.Questo piatto si abbina bene con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.