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Frittata di Cavolo Riccio e Foglie di Finocchio

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Oli

    • 2 cucchiaini di olio d'oliva
  • Verdure

    • 1 tazza di cavolo riccio tagliato a pezzi
    • 1/2 tazza di foglie di finocchio tritate
  • Uova e Latticini

    • 🥚 4 uova grandi, sbattute
    • 🧀 1 confezione (4 once) di formaggio feta, sbriciolato
  • Condimenti

    • 🧂 Sale q.b.
    • 🧂 Pepe nero macinato fresco q.b.

PASSI

1

Posiziona una griglia del forno a circa 15 cm dalla fonte di calore e preriscalda il grill del forno.

2

Scalda l'olio d'oliva in una piccola padella adatta al forno a fuoco medio. Aggiungi il cavolo riccio e cuoci fino a quando non si ammorbidisce, da 3 a 5 minuti. Aggiungi le foglie di finocchio e cuoci per un altro minuto.

3

Condisci le uova sbattute con sale e pepe e versale nella padella. Mescola brevemente, poi lascia cuocere fino a quando la base della frittata non inizia a solidificarsi. Quando vedi che il fondo si sta rapprendendo, usa una spatola per staccare i bordi della frittata dalla padella. Quando la frittata inizia a solidificarsi ai bordi, cospargi sopra il formaggio feta sbriciolato.

4

Metti la padella sotto il grill e cuoci fino a quando la frittata non è completamente cotta e i bordi leggermente dorati, da 5 a 10 minuti. Servi immediatamente o a temperatura ambiente.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

341

Calorie

  • 21g
    Proteine
  • 5g
    Carboidrati
  • 27g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Puoi sostituire gli spinaci o la bietola al cavolo riccio se lo desideri.Usa una padella antiaderente adatta al forno per evitare che la frittata si attacchi e facilitare la pulizia.Regola il condimento con erbe come timo o aneto per un sapore extra.Questa frittata può essere servita calda o a temperatura ambiente, rendendola un'ottima opzione per un pasto preparato in anticipo.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.