
Frittata di Cavolo Riccio e Foglie di Finocchio
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porzioni
- $5
Frittata di Cavolo Riccio e Foglie di Finocchio
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porzioni
- $5
INGREDIENTI
Oli
- 2 cucchiaini di olio d'oliva
Verdure
- 1 tazza di cavolo riccio tagliato a pezzi
- 1/2 tazza di foglie di finocchio tritate
Uova e Latticini
- 🥚 4 uova grandi, sbattute
- 🧀 1 confezione (4 once) di formaggio feta, sbriciolato
Condimenti
- 🧂 Sale q.b.
- 🧂 Pepe nero macinato fresco q.b.
PASSI
Posiziona una griglia del forno a circa 15 cm dalla fonte di calore e preriscalda il grill del forno.
Scalda l'olio d'oliva in una piccola padella adatta al forno a fuoco medio. Aggiungi il cavolo riccio e cuoci fino a quando non si ammorbidisce, da 3 a 5 minuti. Aggiungi le foglie di finocchio e cuoci per un altro minuto.
Condisci le uova sbattute con sale e pepe e versale nella padella. Mescola brevemente, poi lascia cuocere fino a quando la base della frittata non inizia a solidificarsi. Quando vedi che il fondo si sta rapprendendo, usa una spatola per staccare i bordi della frittata dalla padella. Quando la frittata inizia a solidificarsi ai bordi, cospargi sopra il formaggio feta sbriciolato.
Metti la padella sotto il grill e cuoci fino a quando la frittata non è completamente cotta e i bordi leggermente dorati, da 5 a 10 minuti. Servi immediatamente o a temperatura ambiente.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
341
Calorie
- 21gProteine
- 5gCarboidrati
- 27gGrassi
💡 Suggerimenti
Puoi sostituire gli spinaci o la bietola al cavolo riccio se lo desideri.Usa una padella antiaderente adatta al forno per evitare che la frittata si attacchi e facilitare la pulizia.Regola il condimento con erbe come timo o aneto per un sapore extra.Questa frittata può essere servita calda o a temperatura ambiente, rendendola un'ottima opzione per un pasto preparato in anticipo.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.