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Polpette di Fagioli Italiane

Costo $10, salva $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Porzioni
  • $10

INGREDIENTI

  • Legumi

    • 2 tazze di fagioli in scatola a basso contenuto di sodio

  • Uova e Latticini

    • 🥚 1 uovo

  • Spezie

    • 🧄 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
    • 🧅 1/2 cucchiaino di cipolla in polvere
    • 2 cucchiaini di condimento italiano

  • Carboidrati

    • 🍞 1 tazza di pangrattato
    • 1/8 di tazza di farina di mais

  • Oli e Grassi

    • 2 cucchiai di olio vegetale

PASSI

1

Lavarsi le mani con acqua e sapone.

2

In una ciotola grande, schiacciare i fagioli. Aggiungere l'uovo e le spezie e mescolare per amalgamare uniformemente.

3

Aggiungere il pangrattato. Se il composto sembra troppo umido, aggiungere altro pangrattato un cucchiaio alla volta fino a che il composto non assomiglia ad un polpettone.

4

Formare delle piccole salsicce o polpette. Rotolarle nella farina di mais o farina.

5

Friggere lentamente nell'olio vegetale a fuoco medio fino a quando la crosta non diventa dorata e croccante.

6

Servire al posto degli hamburger con condimenti, o utilizzare come salsicce per la colazione.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

141

Calorie

  • 5g
    Proteine
  • 19g
    Carboidrati
  • 5g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Puoi usare diverse spezie per personalizzare il sapore delle polpette.Servi con verdure fresche o una salsa per accompagnare e migliorare il piatto.Congelare le polpette avanzate per pasti veloci in seguito.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.