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Zuppa di piselli spezzati vegana alla Instant Pot®

Costo $12, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Porzioni
  • $12

INGREDIENTI

  • Base

    • 1 cucchiaio di olio d'oliva
    • 6 tazze di brodo vegetale
  • Vegetables

    • 🧅 1 cipolla media, tritata
    • 🧄 2 spicchi d'aglio, tritati finemente
    • 🥔 1 libbra di patate rosse, tagliate a pezzi
    • 🥕 2 carote medie, sbucciate e affettate
  • Legumes

    • 1 libbra di piselli spezzati secchi
  • Seasonings

    • 2 cucchiaini di aroma liquido di fumo
    • 1 cucchiaino di foglie di timo essiccato
    • ¼ cucchiaino di fiocchi di peperoncino schiacciati
    • 1 foglia di alloro grande
    • sale e pepe nero appena macinato a piacere

PASSI

1

Accendi una pentola a pressione multifunzione (come Instant Pot®) e seleziona la funzione Soffritto. Aggiungi l'olio d'oliva e la cipolla. Cuoci fino a quando non diventa morbida e traslucida, circa 4 minuti. Aggiungi l'aglio e cuoci fino a quando non diventa fragrante, circa 1 minuto. Annulla la funzione Soffritto.

2

Aggiungi i piselli spezzati, le patate, le carote, il liquido affumicato, il timo, i fiocchi di peperoncino, la foglia di alloro, il sale e il pepe; mescola per combinare. Versa il brodo vegetale e mescola per combinare. Chiudi e blocca il coperchio. Seleziona alta pressione secondo le istruzioni del produttore; imposta il timer per 12 minuti. Lascia che si accumuli pressione per 20 minuti.

3

Rilascia la pressione utilizzando il metodo di rilascio naturale secondo le istruzioni del produttore, circa 10 minuti. Rimuovi il coperchio, mescola, regola il sale e il pepe a piacere e lascia riposare per 5 minuti per addensare.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

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392

Calorie

  • 22g
    Proteine
  • 67g
    Carboidrati
  • 5g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Questa zuppa si addensa mentre riposa; aggiungi acqua o brodo per allentarla se necessario.Usa il paprika affumicato invece del liquido affumicato per un profilo di sapore diverso.Ottima come opzione per la preparazione dei pasti: conservala in contenitori ermetici in frigorifero fino a 5 giorni.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.