
Zuppa di piselli spezzati vegana alla Instant Pot®
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Porzioni
- $12
Zuppa di piselli spezzati vegana alla Instant Pot®
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Porzioni
- $12
INGREDIENTI
Base
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 6 tazze di brodo vegetale
Vegetables
- 🧅 1 cipolla media, tritata
- 🧄 2 spicchi d'aglio, tritati finemente
- 🥔 1 libbra di patate rosse, tagliate a pezzi
- 🥕 2 carote medie, sbucciate e affettate
Legumes
- 1 libbra di piselli spezzati secchi
Seasonings
- 2 cucchiaini di aroma liquido di fumo
- 1 cucchiaino di foglie di timo essiccato
- ¼ cucchiaino di fiocchi di peperoncino schiacciati
- 1 foglia di alloro grande
- sale e pepe nero appena macinato a piacere
PASSI
Accendi una pentola a pressione multifunzione (come Instant Pot®) e seleziona la funzione Soffritto. Aggiungi l'olio d'oliva e la cipolla. Cuoci fino a quando non diventa morbida e traslucida, circa 4 minuti. Aggiungi l'aglio e cuoci fino a quando non diventa fragrante, circa 1 minuto. Annulla la funzione Soffritto.
Aggiungi i piselli spezzati, le patate, le carote, il liquido affumicato, il timo, i fiocchi di peperoncino, la foglia di alloro, il sale e il pepe; mescola per combinare. Versa il brodo vegetale e mescola per combinare. Chiudi e blocca il coperchio. Seleziona alta pressione secondo le istruzioni del produttore; imposta il timer per 12 minuti. Lascia che si accumuli pressione per 20 minuti.
Rilascia la pressione utilizzando il metodo di rilascio naturale secondo le istruzioni del produttore, circa 10 minuti. Rimuovi il coperchio, mescola, regola il sale e il pepe a piacere e lascia riposare per 5 minuti per addensare.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
392
Calorie
- 22gProteine
- 67gCarboidrati
- 5gGrassi
💡 Suggerimenti
Questa zuppa si addensa mentre riposa; aggiungi acqua o brodo per allentarla se necessario.Usa il paprika affumicato invece del liquido affumicato per un profilo di sapore diverso.Ottima come opzione per la preparazione dei pasti: conservala in contenitori ermetici in frigorifero fino a 5 giorni.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.