Barrette energetiche fatte in casa
Costo $8, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 20 Porzioni
- $8
Barrette energetiche fatte in casa
Costo $8, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 20 Porzioni
- $8
INGREDIENTI
Ingredienti secchi
- 3 ½ tazze di fiocchi d'avena
- 🍒 ¾ tazza di mirtilli rossi essiccati dolcificati
- ⅔ tazza di semi di girasole
- ½ tazza di gocce di cioccolato bianco
- ½ tazza di semi di sesamo tostati
- ½ tazza di crusca d'avena
- 3 cucchiai di semi di lino
- 1 cucchiaio di cannella in polvere
- 🧂 1 cucchiaino di sale
Ingredienti umidi
- 🥜 1 ½ tazze di burro di arachidi cremoso naturale
- 🍯 1 tazza di miele
- 5 cucchiai di olio d'oliva
PASSI
Preriscalda il forno a 350°F (175°C).
Mescola fiocchi d'avena, mirtilli rossi, semi di girasole, gocce di cioccolato bianco, semi di sesamo, crusca d'avena, semi di lino, cannella e sale insieme in una ciotola capiente.
Aggiungi burro di arachidi, miele e olio d'oliva fino a quando non saranno ben combinati. Premi saldamente il composto in una teglia da forno di 9x13 pollici.
Inforna nel forno preriscaldato fino a doratura, per circa 12-15 minuti.
Rimuovi dal forno e lascia raffreddare per 5 minuti, quindi trasferisci in frigorifero per farlo raffreddare per 10 minuti per farlo solidificare.
Taglia le barrette fredde in venti quadrati da 2x3 pollici. Avvolgi ogni barretta nella pellicola trasparente e conservala in frigorifero.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
359
Calorie
- 10gProteine
- 38gCarboidrati
- 21gGrassi
💡 Suggerimenti
Assicurati che il composto sia premuto saldamente nella teglia per evitare che si sbricioli durante il taglio.Per un sapore più dolce, sostituisci le gocce di cioccolato fondente con quelle di cioccolato bianco.Conserva le barrette in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 settimane.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.