
Torta Rustica Sana con Purea di Cavolfiore
Costo $20, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 12 Porzioni
- $20
Torta Rustica Sana con Purea di Cavolfiore
Costo $20, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 12 Porzioni
- $20
INGREDIENTI
Verdure
- 5 tazze di sedano a dadini
- 5 tazze di funghi tritati finemente
- 🧅 ½ cipolla media, a dadini
- 2 zucchine medie, tagliate a fette da 1/4 di pollice
- 4 confezioni (10 once) di riso di cavolfiore surgelato
Carne
- 3 libbre di tacchino macinato magro
Condimenti e Spezie
- 1 cucchiaio di prezzemolo secco
- 1 cucchiaio di timo secco
- 2 cucchiaini di aglio in polvere
- 1 cucchiaino di pepe nero macinato
- ½ cucchiaino di fiocchi di peperoncino schiacciati
- ½ cucchiaino di sale marino
- ½ cucchiaino di paprika
Salse e Altri Ingredienti
- 1 cucchiaio di olio di avocado
- ¼ di tazza di farina di mandorle
- 1 lattina (8 once) di salsa di pomodoro a basso contenuto di sodio
Latticini
- 🥛 ⅓ di tazza di latte
- 2 cucchiai di burro, divisi
PASSI
Scalda l'olio di avocado in una padella molto grande a fuoco medio-alto. Aggiungi sedano, funghi e cipolla; saltali fino a quando la cipolla non diventa traslucida, circa 5-7 minuti.
Sbriciola il tacchino nella padella. Aggiungi prezzemolo, timo, aglio in polvere, pepe nero, fiocchi di peperoncino e sale marino. Cuoci fino a quando il tacchino non è più rosa ed ha assorbito la maggior parte del liquido, per circa 15 minuti.
Cospargi la farina di mandorle sul composto e cuoci per 1 minuto. Incorpora la salsa di pomodoro fino a che non sarà ben amalgamata; cuoci fino a quando non si sarà addensata, circa 5 minuti.
Trasferisci il composto in una teglia da forno di 9x13 pollici e disponi le fette di zucchina sopra.
Preriscalda il forno a 350°F (175°C).
Cuoci il riso di cavolfiore in una grande padella antiaderente a fuoco medio, mescolando occasionalmente, fino a quando non sarà caldo, circa 5 minuti. Metti da parte 1 tazza in una ciotola grande.
Trasferisci il riso di cavolfiore rimanente in un robot da cucina con il latte e 1 cucchiaio di burro; frulla fino a ottenere una consistenza liscia. Mescola con il riso messo da parte per aggiungere consistenza.
Distribuisci il composto di cavolfiore sopra la carne e le zucchine. Taglia il restante cucchiaio di burro in piccoli pezzi e distribuiscilo sopra il cavolfiore. Cospargi con la paprika.
Inforna nel forno preriscaldato fino a quando il cavolfiore non avrà assunto una tonalità dorata, per 30-35 minuti.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
266
Calorie
- 28gProteine
- 12gCarboidrati
- 13gGrassi
💡 Suggerimenti
Usa cavolfiore fresco invece di surgelato, se preferisci un sapore migliore.Puoi sostituire il tacchino macinato con pollo o manzo magro per variare.Prepara gli ingredienti in anticipo per un assemblaggio del pasto più rapido.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.