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Burritos di Tacchino Tritato Che Inganneranno I Tuoi Bambini

Costo $15, salva $20

Fonte: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Cereali / Carboidrati

    • 1 tazza di riso integrale non cotto
    • 🌮 12 tortillas di farina (da 10 pollici)
  • Verdure

    • 1 cavolo rosso
    • 1 costa di sedano, tritata finemente
  • Carne

    • 450 grammi di tacchino macinato
  • Condimenti / Salse

    • 1 lattina (225 grammi) di pomodori schiacciati
  • Spezie

    • ¼ di tazza di olio d'oliva
    • 1 spicchio d'aglio, tritato

PASSI

1

Portare il riso integrale con abbastanza acqua da coprire in una pentola a ebollizione. Ridurre il calore a medio-basso, coprire e cuocere a fuoco lento finché il riso è morbido e il liquido è stato assorbito.

2

Tagliare il gambo del cavolo rosso. Staccare delicatamente le foglie, facendo attenzione a non strapparle; mettere le foglie singolarmente in una grande pentola d'acqua e portare a ebollizione. Cuocere per 5 minuti; ridurre il calore e cuocere a fuoco lento fino a quando sono tenere ma ancora croccanti e rosse, quindi scolare.

3

Scaldare l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio-alto. Saltare il sedano, la cipolla e l'aglio fino a quando si ammorbidiscono. Unire il tacchino; condire con sale. Cuocere e mescolare fino a quando il tacchino è marrone e sbriciolato.

4

Aggiungere i pomodori schiacciati e il riso cotto nella padella; cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i sapori si combinano.

5

Mettere una foglia di cavolo su ogni tortilla. Riempire con il composto di tacchino e riso; piegare la parte inferiore e arrotolare in un burrito stretto.

6

Scaldare una padella per grigliare a fuoco medio. Cuocere i burritos, a lotti, fino a quando l'esterno è croccante, girandoli se necessario.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

401

Calorie

  • 16g
    Proteine
  • 55g
    Carboidrati
  • 13g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Puoi optare per tortillas integrali per aggiungere fibre.Prepara i burritos in anticipo per cene infrasettimanali veloci.Salta il formaggio per una versione più leggera o aggiungi una spolverata se desiderato.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.