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Saltare in padella con carne macinata e broccoli

Costo $15, salva $25

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Salsa

    • 1 tazza di brodo di manzo
    • 1/4 di tazza di salsa di soia
    • 3 cucchiai di zucchero di canna chiaro
    • 1 cucchiaio di amido di mais
    • 1 cucchiaio di zenzero fresco
    • 🧄 2 cucchiaini di aglio
    • 2 cucchiaini di aceto di riso
  • Saltare in padella

    • 3 cucchiai di olio di canola
    • 🧅 2 tazze di cipolla gialla
    • 🥦 2 confezioni (8 once) di cimette di broccoli
    • 450 grammi di carne macinata di manzo
    • 🧂 3/4 di cucchiaino di sale kosher
  • Contorno

    • 🍚 2 tazze di riso jasmine o riso glutinoso cotto

PASSI

1

Mescolare insieme brodo di manzo, salsa di soia, zucchero di canna, amido di mais, zenzero, aglio e aceto di riso in una ciotola fino a quando il composto non è combinato.

2

Scaldare 2 cucchiai di olio di canola in una grande padella a fuoco medio-alto. Aggiungere la cipolla e cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando non si sarà ammorbidita, circa 2 minuti. Aggiungere i broccoli e cuocere fino a quando diventano di un verde brillante e croccanti teneri, circa 6-7 minuti. Trasferire su un piatto.

3

Ridurre il calore a medio e aggiungere il restante cucchiaio di olio nella padella. Aggiungere la carne macinata di manzo e il sale, cuocendo mentre si mescola per sbriciolare la carne fino a quando non sarà dorata, circa 5 minuti.

4

Mescolare nuovamente il composto di salsa preparato e versarlo nella padella. Cuocere a fuoco medio, mescolando costantemente, fino a quando la salsa si sarà leggermente addensata, circa 3-5 minuti.

5

Rimettere il composto di broccoli e cipolle nella padella. Mescolare per ricoprire uniformemente con la salsa per altri 3-4 minuti. Servire sopra il riso con guarnizioni opzionali come cipollotti o semi di sesamo tostati.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

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Calorie

  • 39g
    Proteine
  • 57g
    Carboidrati
  • 32g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Raddoppia la ricetta della salsa se preferisci un saltare in padella più ricco di salsa.Risparmia tempo acquistando cimette di broccoli già tagliate.Questo piatto si abbina bene con riso jasmine o riso glutinoso.Aggiungi olio di sesamo alla salsa per un sapore più intenso.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.