env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Pollo Glasato all'Ananas e Zenzero con Zucchine e Peperoni Grigliati

Costo $20, salva $10

Fonte: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 4 Porzioni
  • $20

INGREDIENTI

  • Per la glassa

    • 🍍 1 tazza di succo di ananas
    • 2 cucchiai di aceto
    • 3 cucchiai di zucchero di canna
    • 2 cucchiai di salsa di soia
    • 1 cucchiaio di zenzero grattugiato
    • 1 cucchiaino di senape
  • Per il pollo e le verdure

    • 🍗 4 petti di pollo
    • 2 cucchiai di olio
    • 🧂 1 cucchiaino di sale
    • 1/2 cucchiaino di pepe
    • 🧅 1 cipolla rossa, affettata
    • 🥒 2 zucchine, affettate
    • 1 peperone rosso, affettato
    • 1 peperone arancione, affettato
    • 🍍 6 spiedini di ananas
    • 🥬 2 cucchiai di cipollotti tritati (per guarnire)
    • 2 tazze di couscous

PASSI

1

Unisci succo di ananas, aceto, zucchero di canna, salsa di soia, zenzero e senape in una pentola media a fuoco medio-alto. Porta a ebollizione e fai bollire per circa 15 minuti.

2

Preriscalda il grill a fuoco medio. Cuoci il couscous secondo le istruzioni sulla confezione.

3

Mentre il couscous cuoce, condisci i petti di pollo con olio, sale e pepe.

4

Griglia il pollo per 2 minuti per lato o fino a quando non si formano i segni della griglia. Continua a grigliare, ungendo e girando con la Glassa all'Ananas e Zenzero, per 5-6 minuti o fino a cottura ultimata.

5

Griglia cipolla, zucchina, peperone rosso, peperone arancione e spiedini di ananas, ungendoli con la Glassa all'Ananas e Zenzero, per 3-5 minuti o fino a quando sono segnati dalla griglia e teneri.

6

Servi il pollo con verdure grigliate e ananas sopra il couscous. Guarnisci con cipollotti.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

460

Calorie

  • 34g
    Proteine
  • 66g
    Carboidrati
  • 8g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Assicurati di non cuocere troppo il pollo per mantenerlo succoso.Puoi aggiungere altra glassa durante il servizio per più sapore.Per risparmiare tempo, prepara la glassa in anticipo e conservala in frigorifero.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.