Hummus Verde Senza Fagioli
Costo $6, salva $8
Fonte: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 16 Porzioni
- $6
Hummus Verde Senza Fagioli
Costo $6, salva $8
Fonte: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 16 Porzioni
- $6
INGREDIENTI
Main
- 1,1 kg di zucchine
- 🧂 2 cucchiai di sale kosher
- 4 cucchiai di olio d'oliva
- 3 spicchi d'aglio schiacciati
- 3 cucchiai di tahini
- 6 foglie di basilico, affettate
- ¼ di cucchiaino di pepe nero macinato
- ¼ di cucchiaino di cumino
- 1 pizzico di cayenna
PASSI
Tagliare le estremità delle zucchine, tagliarle in quarti e rimuovere i semi se sono grandi. Tagliare a pezzi di 4 cm e mescolare con 2 cucchiai di sale kosher in una ciotola. Lasciar riposare per 15-20 minuti, mescolando a metà tempo.
Trasferire le zucchine in un colino e sciacquare bene il sale. Scolare bene prima di mettere da parte.
Posizionare una griglia del forno a 15 cm dal grill e preriscaldare il grill. Foderare una teglia con carta stagnola.
Condire le zucchine con 2 cucchiai di olio d'oliva e distribuirle in un unico strato sulla teglia preparata.
Grigliare le zucchine a fuoco alto per 5-6 minuti fino a quando leggermente bruciate. Girare le zucchine e grigliare per altri 5-6 minuti fino a quando saranno tenere e dorate.
Trasferire le zucchine in un colino per scolare e raffreddare a temperatura ambiente per circa 45 minuti.
Frullare le zucchine scolate, l'olio d'oliva rimanente, il tahini, l'aglio, il basilico, il cumino, il pepe nero, la cayenna e il sale in un frullatore fino a ottenere una consistenza liscia. Regolare il condimento a piacere.
Raffreddare l'hummus prima di servire per un sapore ottimale.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
60
Calorie
- 1gProteine
- 3gCarboidrati
- 5gGrassi
💡 Suggerimenti
Per un sapore affumicato aggiunto, grigliare le zucchine invece di passarle al grill.Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni.Servire con verdure fresche, cracker a basso contenuto di carboidrati o come crema per wrap.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.