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Hummus Verde Senza Fagioli

Costo $6, salva $8

Fonte: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 16 Porzioni
  • $6

INGREDIENTI

  • Main

    • 1,1 kg di zucchine
    • 🧂 2 cucchiai di sale kosher
    • 4 cucchiai di olio d'oliva
    • 3 spicchi d'aglio schiacciati
    • 3 cucchiai di tahini
    • 6 foglie di basilico, affettate
    • ¼ di cucchiaino di pepe nero macinato
    • ¼ di cucchiaino di cumino
    • 1 pizzico di cayenna

PASSI

1

Tagliare le estremità delle zucchine, tagliarle in quarti e rimuovere i semi se sono grandi. Tagliare a pezzi di 4 cm e mescolare con 2 cucchiai di sale kosher in una ciotola. Lasciar riposare per 15-20 minuti, mescolando a metà tempo.

2

Trasferire le zucchine in un colino e sciacquare bene il sale. Scolare bene prima di mettere da parte.

3

Posizionare una griglia del forno a 15 cm dal grill e preriscaldare il grill. Foderare una teglia con carta stagnola.

4

Condire le zucchine con 2 cucchiai di olio d'oliva e distribuirle in un unico strato sulla teglia preparata.

5

Grigliare le zucchine a fuoco alto per 5-6 minuti fino a quando leggermente bruciate. Girare le zucchine e grigliare per altri 5-6 minuti fino a quando saranno tenere e dorate.

6

Trasferire le zucchine in un colino per scolare e raffreddare a temperatura ambiente per circa 45 minuti.

7

Frullare le zucchine scolate, l'olio d'oliva rimanente, il tahini, l'aglio, il basilico, il cumino, il pepe nero, la cayenna e il sale in un frullatore fino a ottenere una consistenza liscia. Regolare il condimento a piacere.

8

Raffreddare l'hummus prima di servire per un sapore ottimale.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

60

Calorie

  • 1g
    Proteine
  • 3g
    Carboidrati
  • 5g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un sapore affumicato aggiunto, grigliare le zucchine invece di passarle al grill.Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni.Servire con verdure fresche, cracker a basso contenuto di carboidrati o come crema per wrap.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.