
Bowl di Yogurt Greco con Granola
Costo $30, salva $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 20 Porzioni
- $30
Bowl di Yogurt Greco con Granola
Costo $30, salva $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 20 Porzioni
- $30
INGREDIENTI
Base di Granola
- 1 tazza di noci tritate
- 1 tazza di miele chiaro
- 2 tazze di fiocchi d'avena
- ¾ di tazza di grani di grano saraceno crudi
- ½ tazza di fiocchi di grano saraceno
- ½ tazza di mandorle crude tritate
- ½ tazza di nocciole crude tritate
- ½ tazza di semi di girasole
- 1 cucchiaino di cannella in polvere
- ½ cucchiaino di noce moscata in polvere
- ¼ di cucchiaino di spezie miste in polvere
- ⅛ di cucchiaino di zenzero in polvere
- ½ tazza di olio d'oliva leggero
- ½ tazza di zucchero di cocco pressato
- ¼ di tazza di sciroppo di riso integrale, o più a piacere
- 2 cucchiaini di estratto di vaniglia
- 1 tazza di cocco essiccato non zuccherato
- ½ tazza di semi di lino macinati grossolanamente
- ½ tazza di uvetta
- ¼ di tazza di uvetta dorata
Bowl di Yogurt
- 10 tazze di yogurt greco naturale magro
- 5 tazze di lamponi freschi
PASSI
Preriscalda il forno a 300 gradi F (150 gradi C). Rivesti 2 teglie bordate con carta da forno.
Combina le noci e il miele in un barattolo, copri e metti da parte.
In una ciotola combina i fiocchi d'avena, i chicchi di grano saraceno, i fiocchi di grano saraceno, le mandorle, le nocciole, i semi di girasole, la cannella, la noce moscata, le spezie miste e lo zenzero; mescola fino a completo miscelamento.
Mescola insieme l'olio d'oliva, lo zucchero di cocco e lo sciroppo di riso integrale in un pentolino su fuoco basso fino a quando combinati. Cuoci fino a quando riscaldati, circa 5 minuti. Togli dal fuoco e incorpora l'estratto di vaniglia. Versa sopra il composto secco e mescola fino a quando uniformemente combinato; distribuisci sulle teglie preparate.
Inforna nel forno preriscaldato per 25 minuti. Mescola, ruota le teglie e inforna per altri 15 minuti. Mescola, ruota nuovamente e cuoci fino a doratura, circa 15 minuti in più.
Cospargi il cocco, i semi di lino e l'uvetta sulla granola e mescola per amalgamare. Spegni il forno, ma lascia le teglie all'interno e tieni la porta del forno aperta con un cucchiaio di legno per 10 minuti. Togli dal forno e lascia raffreddare.
Metti ½ tazza di yogurt in una ciotola singola profonda. Copri con circa ⅓ di tazza di granola, ¼ di tazza di lamponi e ⅛ di tazza di mix di noci al miele. Ripeti per assemblare le altre ciotole.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
435
Calorie
- 16gProteine
- 53gCarboidrati
- 20gGrassi
💡 Suggerimenti
Per un'opzione senza glutine, assicurati che i fiocchi d'avena siano certificati senza glutine.Usa cubetti di patate dolci arrostite come alternativa alla base per aggiungere sapore e nutrizione.La granola può essere conservata in un contenitore ermetico per un massimo di due settimane.Sentiti libero di mescolare frutta secca o noci a tua scelta per personalizzare la granola.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.