Chili del Giardino
Costo $12, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porzioni
- $12
Chili del Giardino
Costo $12, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porzioni
- $12
INGREDIENTI
Proteine
- 🥩 3/4 di libbra di carne macinata
Verdure
- 1/2 tazza di peperone verde
- 🧅 1/2 cipolla grande
- 1/2 tazza di sedano
- 🍅 1 tazza di pomodori freschi
Prodotti in scatola
- 2/3 di tazza di fagioli rossi, in scatola, a basso contenuto di sodio
- 🌽 1/2 tazza di mais
- 1 lattina di salsa di pomodoro, a basso contenuto di sodio
Spezie
- 1 pizzico di pepe nero
- 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
- 2 cucchiaini di chili in polvere
PASSI
Lavati le mani con acqua e sapone.
Metti la carne macinata in una padella spruzzata con spray antiaderente. Cuoci la carne a fuoco medio-alto, mescolando occasionalmente per sbriciolarla. Scola il grasso e asciuga la carne con carta assorbente. Trasferisci la carne in un colapasta e risciacquala con acqua molto calda per eliminare ulteriormente il grasso.
Aggiungi peperone verde, cipolla e sedano. Cuoci fino a quando non si ammorbidiscono.
Aggiungi fagioli, mais, salsa di pomodoro, pomodori a pezzi, pepe, aglio in polvere e chili in polvere.
Cuoci il composto a fuoco basso per 20 minuti.
Servi caldo in ciotole. Oppure servi come salsa con chips di tortilla al forno o su un panino.
Copri e riponi gli avanzi in frigorifero entro 2 ore.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
224
Calorie
- 20gProteine
- 17gCarboidrati
- 8gGrassi
💡 Suggerimenti
Usa prodotti in scatola a basso contenuto di sodio per ridurre l'assunzione di sodio.Per aggiungere un sapore extra, guarnisci con erbe fresche come coriandolo o prezzemolo.Rendi questo piatto vegetariano sostituendo la carne macinata con carne vegetale o lenticchie.Questa ricetta è economica; considera di acquistare gli ingredienti all'ingrosso per risparmiare di più.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.