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Frittata con Verdure Avanzate

Costo $6.5, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 23 Min
  • 6 Porzioni
  • $6.5

INGREDIENTI

  • Uova e Latticini

    • 🥚 5 uova grandi
    • 🥚 2 albumi di uova grandi
    • 🧀 1/4 di tazza di formaggio Parmigiano grattugiato
  • Erbe e Spezie

    • 2 cucchiai di prezzemolo fresco tritato
    • 1/2 cucchiaino di pepe nero macinato, diviso
  • Verdure

    • 🧅 1 tazza di cipolla rossa tritata
    • 🍅 1/4 di tazza di pomodorini, tagliati a metà
    • 1 tazza di bietole svizzere cotte (scongelate se surgelate)
  • Oli

    • 1 cucchiaio di olio d'oliva

PASSI

1

Posizionare una griglia nel terzo superiore del forno e preriscaldare il grill.

2

Sbattere le uova e gli albumi insieme in una ciotola fino a ottenere un composto liscio. Incorporare il prezzemolo, 1/4 di cucchiaino di sale e 1/4 di cucchiaino di pepe nero fino a quando non sono ben amalgamati; mettere da parte.

3

Scaldare l'olio d'oliva in una padella di ghisa da 25 cm a fuoco medio. Aggiungere la cipolla, il restante 1/4 di cucchiaino di sale e il restante 1/4 di cucchiaino di pepe nero; cuocere e mescolare fino a quando la cipolla si ammorbidisce e diventa traslucida, circa 5 minuti.

4

Aggiungere i pomodori; cuocere per 1 minuto. Aggiungere le bietole svizzere cotte; cuocere e mescolare fino a quando non saranno riscaldate.

5

Versare il composto di uova, coprire e cuocere fino a quando i bordi delle uova si solidificano, circa 5 minuti.

6

Scoprire, cospargere con il formaggio Parmigiano e cuocere sotto il grill preriscaldato fino a quando il formaggio non diventa dorato e il centro della frittata si è solidificato, circa 2 minuti.

7

Lasciare riposare prima di servire, circa 3 minuti.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

118

Calorie

  • 9g
    Proteine
  • 5g
    Carboidrati
  • 7g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usa qualsiasi tipo di verdure cotte avanzate come spinaci, cavolo riccio o bietole svizzere.Se non hai una padella adatta al grill, trasferisci in un piatto resistente al forno prima del passaggio di gratinatura.Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico per un massimo di 3 giorni in frigorifero.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.