Hummus Fiesta
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Porzioni
- $5
Hummus Fiesta
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Porzioni
- $5
INGREDIENTI
Main
- 1 lattina di ceci, a basso contenuto di sodio
- 1/2 cucchiaino di cumino
- 🧂 1/4 cucchiaino di sale
- 1/8 cucchiaino di pepe di cayenna
- 🧄 2 spicchi d'aglio
- 🥛 1/2 tazza di yogurt
- 🍋 1 cucchiaio di succo di lime
- 1 cucchiaio di olio di sesamo
- 1 peperoncino jalapeno
- 🌿 2 cucchiai di coriandolo
PASSI
Lavarsi le mani con acqua e sapone.
Scolare e schiacciare i ceci in un robot da cucina o con una forchetta. Aggiungere gli altri ingredienti.
Frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
Mettere in frigo per un'ora o durante la notte.
Servire su cracker o nachos. Conservare rapidamente gli avanzi in frigorifero.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
98
Calorie
- 5gProteine
- 12gCarboidrati
- 4gGrassi
💡 Suggerimenti
Regola il livello di piccantezza aggiungendo più o meno pepe di cayenna e jalapeno.Il raffreddamento migliora il sapore, quindi prepara questo piatto in anticipo se possibile.Servi con bastoncini di verdure colorate per uno spuntino vivace e salutare.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.